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- 4 apr 2016, 20:27
- Forum: Storie di Corsa
- Argomento: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Anche 4/5 1000 a 3'25" con rec di 2' circa il mercoledi'. E' un lavoretto facile per te. Io sono ancora mezzo rotto ma stavo cosi' bene che tiro fuori ancora risultati discreti. Riepilogando: Lunedi 30' a 4'50" Martedi / Mercoledi 60' a 4'55" Giovedi' : salita in bici da corsa Venerdi...
- 3 apr 2016, 9:16
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Forse devi modificare qualcosa nell'avvicinamento alla gara. Ultimi 7-8 giorni facili facili, mercoledi nelle ripetute ritmi gara.. piu' giorni di riposo totale (anche 3 nell'ultima sett). Devi arrivare alla gara con la voglia di correre, le gambe leggerissime e i ricordi dell'ultima fatica un po' &...
- 31 mar 2016, 16:08
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Molto bene adal! Io sono fermo per infortunio inutile correre sopra al dolore. Cerco di mantenere la forma con un po' di bici
- 28 mar 2016, 22:08
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Sempre meglio Spuffy! Ma erano 18km?
- 27 mar 2016, 14:57
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Sempre molto bene! Io invece stamattina ho provato ad uscire dopo i 20 lenti di ieri ma c'e' qualcosa che non va. Forse la bandeletta.. mi sono dovuto fermare. Credo che a causa del problema alla caviglia ho fatto km e km correndo male ed ora mi si sta presentando il conto
- 26 mar 2016, 20:02
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Ecco si son sempre daccordo con te..
- 26 mar 2016, 19:59
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Tira tanto, ma e' anche migliorato tantissimo in un anno. Non sempre si fa il salto di qualita' appena si aumentano i carichi.. ci vuole tempo per assimiliare certi ritmi
- 26 mar 2016, 17:31
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Ma non e' cosi'. Sei un ragazzo intelligente... Ma serve esperienza. Non hai mai preparato/corso una mezza. Io ho tanti amici che corrono la maratona ma non avendola mai corsa non sarei in grado di dare nessun tipo consiglio
- 26 mar 2016, 16:41
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Gianmarco ti do una mia impressione "tecnica" Con 11 km di variato a 3'33" si corre una mezza a 3'30" ? Dipende da 100 variabili Atleta aerobico/anaerobico ? Test fatto in fase di carico/scarico ? Test fatto con impegno "gara" ? Chilometri settimanali ? clima etc.... Se...
- 26 mar 2016, 15:12
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Quoto marco..