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da Malnat
29 nov 2019, 15:42
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

-3 è come fanno praticamente tutti, vai sereno!
da Malnat
13 nov 2019, 12:31
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

a me invece aveva aiutato molto questo, perchè essendo molto principiante avrei rischiato di stare 4 ore sulle gambe in un lunghissimo..
da Malnat
13 nov 2019, 10:14
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

è fattibile tutto, c'è addirittura chi non fa i lunghi! Si scherza eh... Comunque hai praticamente gli stessi tempi che avevo io prima dell'esordio, avevo utilizzato la tabella di Pizzolato ed era andata bene. Visto che corri già un bel numero di km a settimana non avrai problemi, però fai i lunghi!...
da Malnat
12 nov 2019, 14:26
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Diciamo che lo schianto è probabile, secondo me.. Stare sul filo della soglia anaerobica significa spingere per me, e spingere per una distanza doppia rispetto a quella mai percorsa è un azzardo.

Ovviamente ti auguro di sbagliarmi!
da Malnat
12 nov 2019, 13:43
Forum: Storie di corsa
Argomento: Il non saper più divertirsi
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Re: Il non saper più divertirsi

Ti riporto la mia.. Abbiamo più o meno la stessa età e anche io per 20 anni ho fatto sport a livello agonistico. L'obiettivo, l'adrenalina, la competitività sono parte di me. Corro quasi sempre con obiettivi, ho sempre più o meno in testa una gara anche se con la corsa sono riuscito ad alternare per...
da Malnat
8 nov 2019, 15:24
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

io aggiungo però che è la prima, non sei abituato ai lunghi. Dopo anni probabilmente arriverai a poter correre in relativa scioltezza 30 o più km più o meno quando ti pare, oggi forse è un po' troppo. Devi vedere tu. Se ad esempio corri tutte le domeniche 20 km se una ne fai 30 non è il finimondo, s...
da Malnat
5 nov 2019, 17:05
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
Risposte: 626
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Sono abbastanza d'accordo con Jonathan anche se devo dire che per la mia prima al massimo avevo fatto un 31 a -4 e tutti gli altri sotto i 27.

All'epoca avevo tempi molto simili a quelli di andreamuttley e sono arrivato in fondo correndola tutta con il tempo preventivato.
da Malnat
30 ott 2019, 18:47
Forum: Maratona
Argomento: XXIII Verdi Marathon - Salsomaggiore T. - (PR) - 23/02/2020
Risposte: 8
Visite : 349

Re: XXIII Verdi Marathon - Salsomaggiore T. - (PR) - 23/02/2020

Ci sto pensando..

Veloce, low cost e relativamente vicina a casa.
da Malnat
21 ott 2019, 13:37
Forum: Hoka
Argomento: Hoka Speedgoat
Risposte: 117
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Re: Hoka Speedgoat

Io sono arrivato a 440, di cui 95 questo weekend alla UTLO.. Era una palude e si sono comportate alla grandissima!

Comunque 440 Km e mi si è solo scollata la punta, un po' di attack e secondo me 2-300 li fanno ancora!
da Malnat
21 ott 2019, 11:37
Forum: Off road (cross, trail, skyrunning, ecomaratone...)
Argomento: UTLO, Ultra Trail Lago Oltra - Omegna (VB) - 18-19-20/10/2019
Risposte: 81
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Re: UTLO, Ultra Trail Lago Oltra - Omegna (VB) - 18-19-20/10/2019

Eccomi qui a raccontare la mia gara: - Prima 100 (va beh quasi.. :mrgreen: ) - Prima notturna - Prima volta con meteo avverso Mi prendo venerdì di ferie per preparare tutto con calma e dormire qualche ora nel pomeriggio prima di andare ad Omegna. Complice la tensione pre-gara alle 5:30 del mattino s...

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