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da mork
2 dic 2020, 21:06
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Sono un po' preoccupato dal dolore alla gamba destra. L'avevo sentito una settimana fa ma correvo abbastanza tranquillamente, invece da lunedì mattina (appena svegliato) ha incominciato a farmi abbastanza male. Una cosa molto strana perché non assolutamente male al muscolo, posso contrarlo tranquill...
da mork
1 dic 2020, 17:21
Forum: Cross Training
Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Boh, non me ne intendo. Al mio paese dicono "pochi soldi poca musica", quindi essendo stato scelto sulla base del budget e della disponibilità (scarsissima da Marzo ad oggi) sapevo che ci sarebbero state limitazioni. Comunque mettendolo ad alta resistenza lo sforzo si sente eccome, mettend...
da mork
30 nov 2020, 21:33
Forum: Cross Training
Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
Risposte: 841
Visite : 42013

Re: Rowing - Consigli per un principiante

Ciao a tutti. Sono da poco possessore di un vogatore Decathlon Domyos 500, preso per questioni di budget ma anchnon per metteva di più. Lo sto usando come complemento alla corsa, facendo una specie di "bigiornaliero" in cui il secondo allenamento lo faccio al vogatore. Quello che non mi to...
da mork
29 nov 2020, 20:59
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Beh, visto che le prime risposte mi avevano VIETATO (😁) il lungo io oggi mi sono fatto un allenamento a ritmo maratona, o quasi. Ho fatto un 4x4000 a RMa con recuperi da 1km a corsa lenta. Sono uscite 4 sezioni in 16:12, 16:08, 16:20, 16:12. Recuperi fra 4:39 e 4:45. Totale 23km tutto compreso. In m...
da mork
27 nov 2020, 20:29
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Oggi fatto piccolo fartlek composto da 5'+4'+3'+2'+1', recupero 1' corsa lenta. Ripensandoci, avrei potuto aumentare i recuperi, magari a scalare a seconda della lunghezza della frazione veloce (tipo 2'30, 2', 1'30, 1'). Sono 15' di parte veloce, sempre pochino ma andremo ad aumentare. Pensando agli...
da mork
27 nov 2020, 15:07
Forum: Hoka
Argomento: Scelta Hoka
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Re: Scelta Hoka

Per i maratoneti che corrono con Hoka, ma qual è la scarpa più adatta per una maratona, fra CarbonX, CarbonX-SPE, RocketX, Evo Carbon Rocket?
Per una maratona abbastanza veloce, sotto le 3 ore.
da mork
25 nov 2020, 21:46
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Visite : 87769

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

@maarco72 aggiungerò 10 minuti di esercizi per la tecnica due volte a settimana. E' definitivamente giunto il momento di farlo...
da mork
25 nov 2020, 18:39
Forum: Scarpe
Argomento: Sto combinando un casino!!!
Risposte: 2987
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Re: Chiedo qui per le mie nuove scarpe da running [Discussione Ufficiale 5]

Nel catalogo Adidas, qual è la scarpa da allenamento lungo? Diciamo la rivale della Nike Pegasus? Qualcuno mi sa aiutare?
da mork
25 nov 2020, 18:36
Forum: Adidas
Argomento: ADIZERO PRO
Risposte: 48
Visite : 4769

Re: ADIZERO PRO

Beh, è proprio cambiata la scarpa veloce. Adios sono quelle veloci, oggi quelle veloci sono alte mezzo metro, quindi hanno adeguato la Adios. Credo sia questa la logica che hanno seguito.

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