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da mork
7 dic 2018, 17:38
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

ultimi 3gg, 30km, lentamente riprendiamo a lavorare.
Pesante come un trattore (un po' è vero, un po' saranno sensazioni).
Domani niente e domenica cominciamo con i "lenti trail" su e giù per boschi.
da mork
4 dic 2018, 17:20
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

io sono ancora del tutto fermo dopo la mezza di 8gg fa.
Stasera devo uscire per una decina di km... visto che ho già dovuto aumentare un buco della cintura dei pantaloni :mrgreen: :mrgreen:
da mork
26 nov 2018, 22:58
Forum: Mezza maratona
Argomento: 16^ Mezza Maratona "Città di Palmanova" (UD) - 25/11/2018
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Re: 16^ Mezza Maratona "Città di Palmanova" (UD) - 25/11/2018

Ma hai scritto "Capriva" nella firma :mrgreen:
da mork
26 nov 2018, 16:34
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Io invece sono molto in dubbio su come organizzare i prossimi mesi. Potrei fare una mezza al 4 Marzo, poi sicuramente le due gare primaverili "importanti" saranno 31 Marzo e 5 Maggio. Io ho sempre fatto almeno 10 settimane di preparazione generale (c.d. "costruzione") e 8 settimane di "specifica". Q...
da mork
26 nov 2018, 13:31
Forum: Mezza maratona
Argomento: 16^ Mezza Maratona "Città di Palmanova" (UD) - 25/11/2018
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Re: 16^ Mezza Maratona "Città di Palmanova" (UD) - 25/11/2018

beh si nemmeno io ho mai prestato grossa attenzione alla distanza finale rilevata dal GPS. Solo in questo caso chiedevo perchè mi sembrava strano che essendo il percorso certificato FIDAL ci fossero così tanti che si lamentassero della distanza, qualcuno anche in gara quando i GPS suonavano a 200m d...
da mork
26 nov 2018, 10:01
Forum: Mezza maratona
Argomento: 16^ Mezza Maratona "Città di Palmanova" (UD) - 25/11/2018
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Re: 16^ Mezza Maratona "Città di Palmanova" (UD) - 25/11/2018

Fatta e sono contento. Grazie al meteo alla fine si stava benissimo, e non ha piovuto. La nuova "partenza" ha evitato che si dovessero fare due curve strette subito fuori dalla piazza per tutti i partecipanti (la partenza unica era dovuta al fatto che Porta Udine è chiusa per lavori) però la procedu...
da mork
25 nov 2018, 17:24
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Si, è arrivato il tempone :mrgreen:
Sono proprio contento, chiuso in 1h18:35. 39:21 la prima metà e 39:14 la seconda, mai corso così bene. Quasi quasi viene da pensare che avrei potuto tirare qualcosa di più 😜
da mork
25 nov 2018, 6:53
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Io oggi farò un bel allenamento con 21,095km a ritmo gara :mrgreen: :mrgreen:

Scusate, faccio sempre sta cavolo di battuta prima delle gare e magari mi porta fortuna 😂😂😂
da mork
24 nov 2018, 16:56
Forum: Mezza maratona
Argomento: 16^ Mezza Maratona "Città di Palmanova" (UD) - 25/11/2018
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Re: 16^ Mezza Maratona "Città di Palmanova" (UD) - 25/11/2018

Ottime le previsioni meteo del Osmer (servizio locale): possibilità di qualsiasi cosa... con attendibilità del 60% 😁😁
da mork
23 nov 2018, 9:59
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Stamattina al buio ultimo "giretto" di 8km, senza nessun sussulto.

... e stiamo già a pensare a come organizzare i prossimi mesi :mrgreen: :mrgreen:

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