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da 3d0
15 feb 2020, 16:58
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

In bocca al lupo a Muttley x l'infortunio e a Conca x la gara! Mio solito recap settimanale, 8x1000 un cv da 25 e oggi 3x5000 (4:26, 4:31, 4:26) più una mezz'ora di cyclette, una corsetta di 35' e una seduta di cross train di 1h20. Sono un po' perplessi per il lungo di oggi, come già per il 3x6000 v...
da 3d0
8 feb 2020, 15:52
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Chiusa altra settimana, un po' meno tempo x correre rispetto alle settimane precedenti.
Ho messo insieme 8x1000, 20' CV, 2 brodini da 40' e oggi 18km lungo a 4:45. Prossima settimana analoga, penso però di fare il lungo 5x3000 o qualcosa del genere.
da 3d0
5 feb 2020, 21:12
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Io mi arrabbio perché non ho la pianura e hat si spara le ripetute in salita usando la rampa del garage... Le ingiustizie del mondo :)
da 3d0
3 feb 2020, 22:14
Forum: News
Argomento: Mantalle RF - si riparte!
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Re: Mantalle RF - si riparte!

Hai ragione jenga... Con le taglie è un casino... O ai fa un ordine solo con un po' di adesioni (ma se uno sbaglia taglia che si fa?), Perché fare un po' di magazzino è decisamente un macello
da 3d0
1 feb 2020, 14:33
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Inizio con l'in bocca al lupo per Shasha e il suo polpaccio.. Poi, anche se non sembra leggo tutto :) i miei due cent sugli allenamenti teoricamente troppo Easy. Secondo me se considerati un di più fanno comunque bene, forse più per la testa. Ad esempio questa settimana in una giornata dove volevo f...
da 3d0
1 feb 2020, 14:16
Forum: News
Argomento: Mantalle RF - si riparte!
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Re: Mantalle RF - si riparte!

Ma anche una bella canotta tecnica... Io la metterei anche in gara :)
da 3d0
31 gen 2020, 18:13
Forum: Mezza maratona
Argomento: 14ª Scarpa d'Oro Half Marathon - Vigevano (PV) - 15/03/2020
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Re: 14ª Scarpa d'Oro Half Marathon - Vigevano (PV) - 15/03/2020

Io sono iscritto, volevo correre una mezza il 15/3 non troppo lontano da casa, in alternativa c'è Ciriè ma ho preferito questa principalmente per motivi logistici. Non l'ho mai corsa ma sembra ben organizzata e guardando i tempi delle scorse edizioni non mi sembra neanche così lenta (anche se il per...
da 3d0
26 gen 2020, 16:44
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

@ale io i lunghi li ho sempre corsi più lenti del ritmo maratona, sia perché mi sembra(va) impossibile correrli più forte, un po' perché le tabelle che seguivo dicevano di correrli così. Nella preparazione che sto seguendo ora, in base ai suggerimenti raccolti qui, penso di provare oltre al lungo cl...
da 3d0
26 gen 2020, 11:36
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

@ale secondo me fai del tuo meglio, la vera cartina di tornasole, soprattutto per la prima maratona (sempre secondo me) sono i lunghi dai 30 in su, li ti fai un'idea più chiara di come potrebbe andare
da 3d0
25 gen 2020, 21:54
Forum: Maratona
Argomento: 5ª Del Riso...La Maratona - Santhià (VC) - 01/05/2020
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Re: 5ª Del Riso...La Maratona - Santhià (VC) - 01/05/2020

Non ancora iscritto ma è la maratona in programma

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