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da Stefan
13 feb 2018, 9:49
Forum: Ultramaratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

PS: che poi con qualità cosa si intende? scatto? :hail: Fa strano leggere da te questa domanda dato che sei un atleta TOP! :smoked: Gli allenamenti di qualità sono quelli in cui si fanno ripetute, variazioni di ritmo, Fartlek e tutto ciò che si discosta dal classico fondo lento, sicuramente lo fara...
da Stefan
12 feb 2018, 13:30
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Roma - 08/04/2018
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Visite : 10872

Re: Maratona di Roma - 08/04/2018

A me continuano a non completare l'iscrizione nonostante abbia tutti i documenti a posto da oltre un mese!
da Stefan
11 feb 2018, 19:13
Forum: Altre distanze oltre 10 miglia
Argomento: Wings For Life World Run - 06/05/2018
Risposte: 63
Visite : 1647

Re: Wings For Life World Run - 06/05/2018

Ho visto sul sito che per Zugo è uscito il percorso, @crop74 sai dirci come è il perscorso a dislivello?

Dovrebbe essere, se non sbaglio, a circuito da 34km (per chi riesce a fare più di un giro...)

EDIT: Il percorso rifatto su Strava mi da circa 400m D+
da Stefan
6 feb 2018, 10:23
Forum: Mezza maratona
Argomento: Napoli City Half Marathon - 04/02/2018
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Re: Napoli City Half Marathon - 04/02/2018

Anche io spero di no! Ho letto pagine e pagine di discorsi senza senso, non capisco chi non accetta le critiche! Anche io le ho fatte utilizzando un tono scherzoso (@bonovoxpride ho scritto in tono ironico, dai, prendila bene :D) ma è palese che alcune cose si possono migliarare, la perfezione non e...
da Stefan
4 feb 2018, 12:59
Forum: Mezza maratona
Argomento: Napoli City Half Marathon - 04/02/2018
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Re: Napoli City Half Marathon - 04/02/2018

Ah si è vero, le gestione delle griglie voto zero, ognuno andava dove voleva :asd2: ma non mi ha dato fastidio, era in pieno folclore partenopeo :smoked: :beer:
da Stefan
4 feb 2018, 12:10
Forum: Mezza maratona
Argomento: Napoli City Half Marathon - 04/02/2018
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Re: Napoli City Half Marathon - 04/02/2018

Gran bella gara devo dire su un fantastico palcoscenico, personalmente mi è piaciuta molto! Percorso con qualche piccola insidia soprattutto la salita della galleria a 3 km dalla fine, una salita di circa un km che mette alla prova! Alla fine il Garmin mi ha segnato 100t di dislivello! Soddisfatto d...
da Stefan
3 feb 2018, 18:31
Forum: Mezza maratona
Argomento: Napoli City Half Marathon - 04/02/2018
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Re: Napoli City Half Marathon - 04/02/2018

Io non avevo i pelati :D solo un pacco di pasta degno di una garetta di paese, per un evento di questo tipo facevano miglior figura a non mettere nulla! Un appunto simpatico, ho ritirato il pettorale dicendo il mio nome senza esibire nulla di nulla, potevo dire un nome a caso... prima volta in vita ...
da Stefan
1 feb 2018, 14:59
Forum: Mezza maratona
Argomento: Napoli City Half Marathon - 04/02/2018
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Re: Napoli City Half Marathon - 04/02/2018

Sembrano già migliorare leggermente, il peggio dovrebbe passare di sabato
da Stefan
1 feb 2018, 11:31
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Risposte: 371
Visite : 7569

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Non so a cosa potrebbe tornare utile la FCmax, ma anche io sono abbastanza ignorante in materia, probabilmente è più utile sull'impostazione degli allenamenti conoscere la soglia anaerobica, anch'essa rilevabile con test di Conconi, ma sono convinto che eseguito in solitaria è difficile, il top fors...
da Stefan
30 gen 2018, 16:58
Forum: Mezza maratona
Argomento: Napoli City Half Marathon - 04/02/2018
Risposte: 364
Visite : 9460

Re: Napoli City Half Marathon - 04/02/2018

Per il ritiro pettorale bisogna presentare qualcosa? c'è una lettera da stampare?

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