La ricerca ha trovato 99 risultati

da Enrico Pallazzo
25 set 2011, 11:01
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi? Settembre 2011.
Risposte: 1447
Visite : 14844

Re: Quale allenamento oggi? Settembre 2011.

15km di lungo domenicale passo blando, fatti in un ora e mezza netta.
da Enrico Pallazzo
23 set 2011, 20:06
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi? Settembre 2011.
Risposte: 1447
Visite : 14844

Re: Quale allenamento oggi? Settembre 2011.

Oggi mio record personale sui 10Km fatti in 50'33" ben 2 minuti e 7 secondi sotto il precedente. Considerando che nei possimi mesi voglio perdere 5Kg per stabilizzarmi sui 75/76Kg (sono alto 1.82) direi che non e' male :) Solo 33 secondi da quanto mi ero prefissato, ma a questo punto penso che ...
da Enrico Pallazzo
18 set 2011, 12:44
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi? Settembre 2011.
Risposte: 1447
Visite : 14844

Re: Quale allenamento oggi? Settembre 2011.

Oggi allenamento da 10Km e PB in 52'41", era tanto tempo che non facevo i 10Km :)

Enrico.
da Enrico Pallazzo
4 set 2011, 20:11
Forum: Storie di Corsa
Argomento: quanti km al mese?
Risposte: 4432
Visite : 53951

Re: quanti km al mese?

Aggiornato dopo un bel po' :) Nick Ago Lug Giu Mag Apr Mar Feb Gen 2010 adri82 * * * 180 150 209 183 191 1552 AEP 282 211 135 106 118 80 104 75 * Ale * 233 80 0 128 194 196 280 2696,5 Ale57 * * * 19 3,45 46,33 22,60 90,95 1167,02 Alessandro73 * * 55 90 118 90 52 80 282 andre1006 * * 150 219 218 190 ...
da Enrico Pallazzo
22 mag 2011, 18:28
Forum: Storie di Corsa
Argomento: L'angolo dei muri ... "sfondati/abbattuti" !
Risposte: 42
Visite : 1823

Re: L'angolo dei muri ... "sfondati/abbattuti" !

Senza fretta i miei obiettivi sono:

Peso 74Kg (ora 80) (sono alto 1.83)
5Km, sotto i 22 (2,15 minuti in meno dell'attuale)
10Km, sotto i 47 (circa 4 minuti meno dell'attuale)

Secondo me non e' affatto impossibile, ma ci devo lavorare ancora un po', sopratutto sul peso :)

Stefano
da Enrico Pallazzo
13 mag 2011, 0:08
Forum: Storie di Corsa
Argomento: [DIARIO]Test del Moribondo: Superato!
Risposte: 33
Visite : 1357

Re: [DIARIO]Test del Moribondo: Superato!

Aspetta che arrivo stabile sotto i 50' sui 10Km e poi lo aggiorno.
Per adesso lascio il budrione sudaticcio.

Stefano
da Enrico Pallazzo
10 mag 2011, 21:02
Forum: Storie di Corsa
Argomento: [DIARIO]Test del Moribondo: Superato!
Risposte: 33
Visite : 1357

Re: [DIARIO]Test del Moribondo: Superato!

E oggi PB sui 5Km :)
da Enrico Pallazzo
2 mag 2011, 20:16
Forum: Storie di Corsa
Argomento: [DIARIO] - Da amatore a runner
Risposte: 67
Visite : 4008

Re: [DIARIO] - Da amatore a runner

Ciao e complimenti, Potresti postare cosi' per riferimento il tipo di dieta che stai facendo considerando i tuoi 4 allenamenti settimanali? Il mio peso va abbastanza bene, ma voglio perdere ancora 3 / 4 Kg per quest'estate, senz'altro so come fare ma mi piace anche confrontare le abitudini con gli a...
da Enrico Pallazzo
2 mag 2011, 20:08
Forum: Storie di Corsa
Argomento: quanti km al mese?
Risposte: 4432
Visite : 53951

Re: quanti km al mese?

ecco fatto avv... :wink: Nick Apr Mar Feb Gen 2010 avv 290 270 220 210 * adri82 * 209 183 191 1552 Ale * 194 196 280 2696,5 Ale57 * 46,33 22,60 90,95 1167,02 Alessandro73 118 90 52 80 282 andre1006 218 190 144 128 150 Andreatv * * * * 654 Arrotino72 * 7 0 0 614 avv * * * * 2194 bertu * 182 127 211 ...
da Enrico Pallazzo
1 mag 2011, 11:06
Forum: Storie di Corsa
Argomento: [DIARIO]Test del Moribondo: Superato!
Risposte: 33
Visite : 1357

Re: Test del Moribondo: Superato!

Rieccomi, oggi compio 1 anno di corsa e con l'uscita di stamane sono arrivato a 1000Km esatti (tutto calcolato) http://img824.imageshack.us/img824/8243/primadopo.jpg Km: 1000 / 78.800 calorie bruciate Devo dire che avvicinarmi al Jogging/Running e' stato meno traumatico del previsto così come è stat...

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