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da lucco78
2 nov 2018, 8:54
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Buongiorno gente!!!
Io dopo gli 11K di ripetute venute bene di mercoledì, oggi sono uscito per farne (in teoria) altri 11, questa a volta a ritmo costante, mi ero prefissato un 4:50.
Ecco, com'è, come non è... ne sono venuti solo 10 ed a 5:30 :nonzo:

Va bè, intanto almeno li ho fatti! :thumleft:
da lucco78
22 ott 2018, 9:13
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Giorno ragazzi, oggi 6 freschi chilometri con 6°C alla partenza! Cuffietta di lana, guantini e via!
Uno lento e uno più tirato, venuti belli veloci a 4:44 di media totale. Buona settimana!
da lucco78
19 ott 2018, 12:06
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Giorno gente!
Oggi ne ho messi giù 12 a sensazione, ipotizzando un 5:20 ma trovando un 4:58.
Finale in allungo, mi sentivo bene e mi sono proprio divertito! L'alba poi, wow che spettacolo!!!

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da lucco78
17 ott 2018, 9:56
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Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Aiuto, sto diventando quello che ho sempre detto non sarei mai diventato... Un albarunner! :afraid: Stamattina sono uscito col buio e sono tornato... con le nuvole! Comunque portati a casa 11K intorno ai 5:00min/km, con seconda metà molto più veloce della prima! Bene, buona giornata a tutti!!! :thum...
da lucco78
10 ott 2018, 9:10
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Buongiorrrrrno runners!!!
Stamattina partenza alle 6:30 per 11K con ripetute 1K lento + 1K veloce. Intertempi veloci: 4:46 - 4:37 - 4:41 - 4:34 - 4:49 - 4:42, con il chilometro lento sempre sotto ai 5:10. Sono sodisfatto, pian piano sto tornando!
da lucco78
3 ott 2018, 14:31
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Ciao a tutti!
Oggi uscita positiva, sto tornando!!!
11K con dentro #ripetute 1000 veloci (fatte a 4:33 - 4:42 - 4:43 -4:40 4:33) e 400 di recupero. Yeah 8)

E poi, correre all'alba non ha prezzo!!!

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da lucco78
1 ott 2018, 12:25
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Ciao gente, torno a scrivere dopo un po'!
Stamattina sono partito alle 6:30 per i primi 10K "tutti assieme" che riesco a fare da fine agosto... Appena superato uno stiramento alla coscia che non passava più, a settembre ho fatto 6 uscite da 5K e stop!

Voi tutto bene?
da lucco78
1 ott 2018, 12:23
Forum: Accessori
Argomento: APPLE WATCH [Discussione ufficiale]
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Re: APPLE WATCH [Discussione ufficiale]

Ciao ragazzi, è da lunedì scorso che sto usando con estremo piacere il nuovo AW4, vi confermo che è una bomba! Io venuto dal Series 2, che stava iniziando a dimostrare un lentezza eccessiva... Questo (soprattutto grazie al processore a 64bit) è velocissimo. Certo, adesso iSmoothRun dovrebbe superare...
da lucco78
29 ago 2018, 8:42
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Oggi i primi 5K assieme al mio "ragazzino" :thumleft: L'ho massacrato, ma nell'allungo finale è stato lui ad uccidere me: 2-300 metri intorno ai 4:00min/km :oops: Comunque bello, da rifare assolutamente!!! Allego pics "acchiappa like" :mrgreen: https://www.evernote.com/l/AAIuiaFRrPZIibJdCR15UdMTGl56...
da lucco78
28 ago 2018, 9:35
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Buongiorno runners!!! Oggi ho ripreso ad uscire, dopo 10 giorni di stop causa bronchite (non ancora passata ovviamente!). Stamattina 10K a 5:32... Leeeeento, ma davvero più di così non ce n'era! E freeeeeesco, non ho neanche sudato, giuro! https://www.evernote.com/l/AAJxCVD8EOxIs5-iPnEKYz-CTy6rObBw1...

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