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da Cheetah
5 nov 2018, 11:17
Forum: Mezza maratona
Argomento: 12^ Maratonina Città di Crema (CR) - 11/11/2018
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Re: 12^ Maratonina Città di Crema (CR) - 11/11/2018

Intabelliamoci a questo punto, almeno abbiamo idea di quanti siamo e se si può correre assieme!
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da Cheetah
5 nov 2018, 0:26
Forum: Maratona
Argomento: TCS NYC Marathon - New York (US) - 04/11/2018
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Re: TCS NYC Marathon - New York (US) - 04/11/2018

dopaminoagonista ha scritto:
4 nov 2018, 18:23
Complimenti a Massi Milani che ha appena chiuso in 02:28:55 :shock:
Fantastico, ha perfino migliorato la sua prestazione dell'anno scorso sempre a NY.
Chissà quanti sacrifici ha fatto per arrivare al risultato di oggi.
Da grande voglio essere Massi Milani. :mrgreen: :asd2:
da Cheetah
4 nov 2018, 16:22
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Torino - 04/11/2018
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Re: Maratona di Torino - 04/11/2018

Pippotek GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO :albino: :albino: :albino:
da Cheetah
4 nov 2018, 13:38
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Mork ad occhio dovresti avere la mezza sotto l'ora e 20!
da Cheetah
4 nov 2018, 13:11
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Intanto oggi va molto meglio, specie dopo 30' di foam rolling mirato ieri sera su vasto mediale e vasto laterale - se fatto bene procura davvero benefici. Di sicuro la smetto con la qualità fino alla gara, escluso qualche allungo e il classico 3x2000 a RME mercoledì. Proverò ad uscire oggi pomeriggi...
da Cheetah
3 nov 2018, 12:48
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Risposte: 325
Visite : 4515

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

A proposito di Rondelli, l'altroieri ho provato a spararmi un ultimo test per la mezza Crema, cioè 6/4/4 attorno a RME con recupero di 500m a lento allegro (il famoso Marcondelli). Primi 6k attorno ai 4:25" tutto sommato fattibili, ma al cambio di ritmo dei primi 4k sentivo già le gambe al limite, e...
da Cheetah
1 nov 2018, 22:44
Forum: Mezza maratona
Argomento: 12^ Maratonina Città di Crema (CR) - 11/11/2018
Risposte: 59
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Re: 12^ Maratonina Città di Crema (CR) - 11/11/2018

Presente anche io per la mezza! Facciamo un raduno pregara? :asd2:
da Cheetah
29 ott 2018, 16:35
Forum: Mezza maratona
Argomento: 2ª Milano21 Half Marathon - 25/11/2018
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Re: 2ª Milano21 Half Marathon - 25/11/2018

Non serve nessun video, basta la mappa del percorso che si trova sul sito dell'organizzazione.

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