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da Cheetah
6 ago 2018, 19:38
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Trascorsa l'ultima settimana facendo solo bici e trekking, oggi si ricomincia dopo 7 giorni senza correre. Tra poco esco per un lento, vediamo come va. :mrgreen: @Aupaz: inserisci questo codice nella tua firma ma elimina gli spazi vuoti tra i caratteri, poi modifica l'url col numero del tuo profilo ...
da Cheetah
28 lug 2018, 14:09
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Stamattina poco più di 10km sul tapis.
Ieri dopo 40' di lento avevo i tibiali doloranti (scarpe scariche) inaugurate le Lunarglide nuove: spero che passi entro domani visto che vorrei fare un lunghetto.
A proposito, qualcuno che vuole farsi 1 ora e mezza di lento al Monte Stella sul presto? :mrgreen:
da Cheetah
27 lug 2018, 18:09
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

I lenti sui 60'-70' anche meno se sei stanco dai giorni in cui fai qualità. Nella preparazione dell'ultima mezza a febbraio correvo un lungo quasi ogni weekend, oppure un medio dagli 8 ai 15km mentre infrasettimanale ripetute (7x1000, 4x2000, 3x3000 rec. 1000 e così via). Più ti avvicini alla gara p...
da Cheetah
27 lug 2018, 15:45
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

A me da quelle foto pare corra meglio di parecchia gente con anni di corsa alle spalle, anche guardando la posizione delle braccia nel primo scatto.
da Cheetah
27 lug 2018, 15:41
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Due lunghi a settimana non hanno senso, già farne uno a settimana significa caricare molto (troppo) con i km se spalmati su solo 4 uscite, sempre imho. Ovviamente parlando di noi amatori/tapascioni. :) Su 4 allenamenti a settimana ad esempio farei: - lunedì: lento - martedì: un medio oppure ripetute...
da Cheetah
26 lug 2018, 19:53
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Oggi camminata di quasi 5 ore tra mattina e pomeriggio, brodino spostato a domani. 8)
da Cheetah
26 lug 2018, 10:34
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Ha fatto brodino in mattinata, quindi assente giustificato.
Ingiustificato invece il desaparecido Tytanico! :asd2:
da Cheetah
25 lug 2018, 23:08
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Forse devo prendere dei BCAA prima e dopo questi lavori, torno a casa che sono sempre devastato. O forse faccio solo schifo. :asd2:
da Cheetah
24 lug 2018, 15:47
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Bentornato Friz! Dai vieni anche tu domani sera!!! :D

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