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da exelion
19 nov 2018, 20:38
Forum: Maratona
Argomento: 1° Genova City Marathon - 02/12/2018
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Visite : 3962

Re: 1° Genova City Marathon - 02/12/2018

Seguo il topic!

Questa sarà la mia prima maratona, e sto seguendo il programma di Albanesi...speriamo bene! :D
da exelion
5 nov 2018, 21:56
Forum: TomTom
Argomento: [Discussione Ufficiale] TomTom Runner / Spark 2 e 3
Risposte: 1174
Visite : 40599

Re: [Discussione Ufficiale] TomTom Runner / Spark 2 e 3

grazie! ma ti posso chiedere dove l'hai trovato? Ci sono dietro da una settimana ](*,) anche a voi non funziona cercandolo da google, o dal loro sito?
da exelion
4 nov 2018, 21:09
Forum: TomTom
Argomento: [Discussione Ufficiale] TomTom Runner / Spark 2 e 3
Risposte: 1174
Visite : 40599

Re: [Discussione Ufficiale] TomTom Runner / Spark 2 e 3

Ciao, sto cercando di scaricare dal sito tomtom l'installer per il software sul computer (windows), e cercando su google arrivo a questa pagina dove mi chiede di selezionare il mio prodotto...solo che vedo tanti tasti "selezione" ma con nessun riquadro sopra, come se mancassero le immagini di riferi...
da exelion
2 nov 2018, 17:06
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Risposte: 3000
Visite : 50986

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Ok grazie per i consigli sull'alimentazione! Mi sto informando sui gel SIS, e vedo che ce ne sono molti! Quali usate voi? E dove si comprano? Io sono a genova, ho il decathlon nel caso, ma non mi pare che li vendano (anche se ci sono gel di altre marche)
da exelion
1 nov 2018, 15:55
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Visite : 50986

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Ciao a tutti, sto preparando la mia prima maratona seguendo la tabella di albanesi...e ovviamente mi spaventano i lunghissimi :pale: ho fatto il 32 domenica, e fra 10 giorni circa ho il 36 :afraid: ho dubbi più che altro sul discorso alimentazione durante questi lunghi (e in gara), integratori, sali...
da exelion
8 ott 2018, 22:50
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

dragonady ha scritto:
8 ott 2018, 22:03
@exelion a mio parere 5'20 è conservativo, io azzarderei 5' cioè 3h30
Però Albanesi, se ho inteso bene, dice di moltiplicare il tempo della mezza per 2,2 (e mi verrebbe 5:03 di media) e poi di aggiungere ancora 20" nel caso l'unico obbiettivo sia finirla (come penso sia per molti la prima volta).
da exelion
8 ott 2018, 21:38
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Risposte: 3000
Visite : 50986

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Ragazzi, ho un dubbio sui progressivi! Albanesi qua dice: Se non è stanco dagli allenamenti precedenti, sceglierà una soluzione molto brillante (soprattutto se il fondo progressivo non supera i 12-15 km, tipo 1/4 a fondo lento, 1/4 a ritmo maratona e 1/4 a ritmo medio); se invece ha accumulato un po...
da exelion
6 set 2018, 22:13
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
Risposte: 588
Visite : 11931

Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Si anche io pensavo di programmare con tre uscite settimanali, per le mezze sempre fatto così, ora forse anche con la prima maratona :) Come obiettivo intermedio proverò a prepararmi nelle prossime 8 settimane per una mezza maratona, usando sempre il programma di Albanesi. E' comunque "eccitante" ce...
da exelion
23 ago 2018, 21:49
Forum: TomTom
Argomento: [Discussione Ufficiale] TomTom Runner / Spark 2 e 3
Risposte: 1174
Visite : 40599

Re: [Discussione Ufficiale] TomTom Runner / Spark 2 e 3

si anche io trovo allucinante questa cosa...mi sembra una cosa banale indicare almeno il ritmo medio della singola ripetuta e non dell'intera sessione. Praticamente inutile nelle ripetute, se non le fai in pista.

Vorrei tanto sapere se è così anche nei garmin che costano molte centinaia di euro
da exelion
3 ago 2018, 18:06
Forum: Garmin
Argomento: [Discussione ufficiale] Garmin Vivoactive 3
Risposte: 145
Visite : 8235

Re: [Discussione ufficiale] Garmin Vivoactive 3

Ciao! In questo topic si parla anche della versione Music? Ci sono diffrenze o i device (music e non music) sono esattamente gli stessi?

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