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da tonio83xc
9 mag 2016, 20:56
Forum: 10km Sotto 50 minuti
Argomento: Vorrei capire le mie potenzialità
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Re: Vorrei capire le mie potenzialità

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da tonio83xc
28 apr 2016, 19:04
Forum: 10km Sotto 50 minuti
Argomento: Vorrei capire le mie potenzialità
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Re: Vorrei capire le mie potenzialità

Si garmin 610

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da tonio83xc
23 feb 2016, 13:27
Forum: Mizuno
Argomento: Mizuno Wave Rider 18
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Re: Mizuno Wave Rider 18

Ciao arme visto che te ne intendi ti volevo chiedere io che peso 72 circa e sono leggero pronatore con un passo gara intorno ai 5.10 per la 10 km .. che scarpa mizuno dovrei prendere per le gare e che scarpa prendere per allenarmi nei lunghi lenti che generalmente faccio intorno ai 6/6.10? Inviato d...
da tonio83xc
19 feb 2016, 13:03
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Argomento: Vorrei capire le mie potenzialità
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Re: Vorrei capire le mie potenzialità

Grazie ragazzi[WHITE SMILING FACE]

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da tonio83xc
19 feb 2016, 11:39
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Argomento: Vorrei capire le mie potenzialità
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Re: Vorrei capire le mie potenzialità

Si in effetti quando la settima scorsa ho fatto un lungo di 15 km e mi sono tenuto sui 155/158 Bpm e un passo di 5.45/5.50 nel successivo allenamento veloce sono stato con qualche Bpm in meno ..questo l ho notato anche io .. domenica cercherò di fare un altro lungo lento per stare sotto 80% della fc...
da tonio83xc
18 feb 2016, 22:32
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Argomento: Vorrei capire le mie potenzialità
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Re: Vorrei capire le mie potenzialità

Grazie davvero interessante..

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da tonio83xc
18 feb 2016, 21:09
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Argomento: Vorrei capire le mie potenzialità
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Re: Vorrei capire le mie potenzialità

Consigliate voi un allenamento tipo che potrebbe farmi migliorare

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da tonio83xc
18 feb 2016, 20:52
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Argomento: Vorrei capire le mie potenzialità
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Re: Vorrei capire le mie potenzialità

Cioè su che ritmi fc dovrei tenermi?
Grazie

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da tonio83xc
18 feb 2016, 19:34
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Argomento: Vorrei capire le mie potenzialità
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Re: Vorrei capire le mie potenzialità

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da tonio83xc
18 feb 2016, 19:27
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Argomento: Vorrei capire le mie potenzialità
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Re: Vorrei capire le mie potenzialità

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