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da iBob
23 mar 2024, 15:51
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2024
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2024

Buon weekend a tutti! Riaggiorno anche io che è da un po' troppo che non scrivo [-X MassiF 40?? :shock: :shock: Devastante :mrgreen: Per me questa settimana solo lenti, non ho mai trovato il giorno in cui avevo voglia di spingere :smoked: 1 oretta martedì e giovedì sera, anche con un po' di luce all...
da iBob
14 mar 2024, 15:19
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2024
Risposte: 159
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2024

Super in ritardo ma tantissimi complimenti ai "soliti" ultrarunner MarcelloS. e lilligas per Trasimeno. Fate ultra con la stessa frequenza con cui le persone normali fanno i lunghi per una maratona :smoked: e rinnovo anche qui i complimenti a HappyFra per il sub 4, grandissima =D> =D> Per ...
da iBob
9 mar 2024, 17:43
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2024
Risposte: 159
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2024

Ricompaio per raccontare l'uscita di oggi ma soprattutto per fare in bocca al lupo a MarcelloS. per Trasimeno e ad HappyFra per Barcellona! Per come ti sei allenata in questi mesi quei 27 secondi in meno li vali tutta :rambo: :rambo: Per me invece oggi prima uscita trail seria da... Settembre :shock...
da iBob
1 mar 2024, 10:44
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quanti KM al mese? (2024)
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Re: Quanti KM al mese? (2024)

Febbraio 193,1km. Obiettivo di marzo passare i 200 :rambo:

Grazie Marcello! :thumleft:
da iBob
1 mar 2024, 10:42
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2024
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2024

Aggiorno con gli ultimi allenamenti di febbraio prima della chiusura del thread :mrgreen: Questa settimana ho il weekend bloccato (torneo di scacchi :mrgreen: ) e quindi l'ho fatta full, per provare a mantenere un volume decente. Lunedì pioveva bene, uscito con la giacca per prendere meno freddo e f...
da iBob
26 feb 2024, 15:35
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: ritmo corsa lenta
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Re: ritmo corsa lenta

Che bella la discussione sulla corsa lenta che periodicamente si riaccende :mrgreen: Io sono un gran fan della corsa lenta molto lenta, però ogni tanto mi chiedo quale sia davvero il limite "di involuzione", come dice same. Non la faccio a +3' ma un +100"/110" da VR i giorni in c...
da iBob
25 feb 2024, 19:15
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2024
Risposte: 204
Visite : 3591

Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2024

Bravi a tutti per i lunghi domenicali! Io aggiorno dopo una settimana molto intensa, in cui son riuscito comunque ad incastrare (più o meno) gli allenamenti che volevo. Martedì 1h di CL con 6 Hill sprint da 10" (in realtà 5 da 10 e l'ultimo tirato a tutta fino a fine salita, circa 30"), me...
da iBob
19 feb 2024, 10:16
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2024
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2024

Grande @Fra, ti stai allenando veramente bene :thumleft: :rambo: Per me sabato "lunghino" provando a mettere un po' di qualità, l'idea (palesemente ispirata dall'allenamento di MassiF :mrgreen: ) era di provare a fare un 3x10' tempo nella seconda parte dell'allenamento, quindi ho fatto 1h ...
da iBob
16 feb 2024, 9:33
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2024
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2024

Mi piacciono le tue cavolate M_Pasinelli :mrgreen: Sono andato a sbirciarmi il sito e sembra davvero figo. Per me martedì uscita in bici in pausa pranzo, non uscivo in strada con la bici da novembre e iniziavo ad averne molta voglia, soprattutto vedendo il clima e le temperature. Fatto il mio solito...
da iBob
12 feb 2024, 11:17
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2024
Risposte: 204
Visite : 3591

Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2024

Tantissimi complimenti a M_Pasinelli e ad HappyFra per i PB! Verona ha portato bene, bravi bravi =D> =D> =D> Per me weekend abbastanza tranquillo, la forma è abbastanza pietosa dopo il virus di due settimane fa e il raffreddamento forte di settimana scorsa, e il meteo non incoraggiava certo a strafa...

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