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Aggiorno con la mia settimana (molto breve) di allenamenti :D Lunedì riposo, mi sentivo le gambe stanche e ho preferito dargli il giorno di pausa subito (inizialmente pensavo di allenarmi lun/mar/mer). Martedì 1h CL post lavoro, appena prima del temporale, ancora temperatura molto buona per correre ...

Ciao a tutti! È da un sacco che non aggiorno, ma complimenti a RobertoV per l'esordio in mezza, e ai due Backyardisti, sempre immensi ragazzi :hail: :hail: Io mi ero invece iscritto in uno sprazzo di entusiasmo il mese scorso al trail della Riva di questo sabato, era 3 anni che lo guardavo ma poi si...

Buona (fine) Pasqua a tutti! Aggiorno con la mia settimana finale di Marzo :D Iniziato martedì con sessione di ripetute, perché dico sempre che devo sforzarmi di fare più qualità e non la faccio mai :smoked: 6 volte l'anello di Cadine Nuova, preferisco farle con un percorso definito piuttosto che co...

Buon weekend a tutti! Riaggiorno anche io che è da un po' troppo che non scrivo [-X MassiF 40?? :shock: :shock: Devastante :mrgreen: Per me questa settimana solo lenti, non ho mai trovato il giorno in cui avevo voglia di spingere :smoked: 1 oretta martedì e giovedì sera, anche con un po' di luce all...

Super in ritardo ma tantissimi complimenti ai "soliti" ultrarunner MarcelloS. e lilligas per Trasimeno. Fate ultra con la stessa frequenza con cui le persone normali fanno i lunghi per una maratona :smoked: e rinnovo anche qui i complimenti a HappyFra per il sub 4, grandissima =D> =D> Per ...

Ricompaio per raccontare l'uscita di oggi ma soprattutto per fare in bocca al lupo a MarcelloS. per Trasimeno e ad HappyFra per Barcellona! Per come ti sei allenata in questi mesi quei 27 secondi in meno li vali tutta :rambo: :rambo: Per me invece oggi prima uscita trail seria da... Settembre :shock...

Febbraio 193,1km. Obiettivo di marzo passare i 200

Grazie Marcello!

Aggiorno con gli ultimi allenamenti di febbraio prima della chiusura del thread :mrgreen: Questa settimana ho il weekend bloccato (torneo di scacchi :mrgreen: ) e quindi l'ho fatta full, per provare a mantenere un volume decente. Lunedì pioveva bene, uscito con la giacca per prendere meno freddo e f...

Che bella la discussione sulla corsa lenta che periodicamente si riaccende :mrgreen: Io sono un gran fan della corsa lenta molto lenta, però ogni tanto mi chiedo quale sia davvero il limite "di involuzione", come dice same. Non la faccio a +3' ma un +100"/110" da VR i giorni in c...

Bravi a tutti per i lunghi domenicali! Io aggiorno dopo una settimana molto intensa, in cui son riuscito comunque ad incastrare (più o meno) gli allenamenti che volevo. Martedì 1h di CL con 6 Hill sprint da 10" (in realtà 5 da 10 e l'ultimo tirato a tutta fino a fine salita, circa 30"), me...