La ricerca ha trovato 58 risultati

da francesca71
19 feb 2020, 10:35
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
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Visite : 16723

Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Ragazzi, grazie a tutti!!! :love: x il momento sono più le paranoie e i dubbi che non le certezze... e qui il nervo sciatico continua a dolere :cry: domani ho appuntamento con un fisio: vediamo se migliora la situazione. nel frattempo voi cosa mi consigliate? non voglio fermarmi! NON POSSO fermarmi!...
da francesca71
18 feb 2020, 10:52
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Eccomi! Io ho fatto 32 km questa domenica (il 16/02) e ne avevo fatti 29 due sett prima (il 2/02), nella domenica "di mezzo" (cioè il 9) ne ho fatti 25. Prima al massimo ero arrivata appunto a 25. I 32 qs domenica li ho "portati via" bene fino al 29-30. Poi, porcaccia miseriaccia, c'era una SALITA (...
da francesca71
27 gen 2020, 8:52
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Non cambiate niente nell’alimentazione. È la prima ed un viaggio che dev’essere vissuto tranquillamente. Io adesso non integro durante la gara, bevo solo acqua e mangio 4 bustine da caffè di zucchero, ma sono arrivato a ciò solo dopo un po’ di esperienza. Nella prima, finita in 3:22, il muro l’ho b...
da francesca71
22 gen 2020, 11:12
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

[/quote] Più che un piano alimentare specifico (che mi sembra superfluo per la prima maratona), per evitare il muro e comunque fare una buona gara è necessario imparare a reintegrare durante la gara. Per capire cosa funziona meglio per te e non fare nulla di nuovo il giorno della gara vanno fatte de...
da francesca71
21 gen 2020, 11:07
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Buongiorno a tutti, ho iniziato solo da qualche anno (6-7) a correre con una certa passione. Adesso però è venuto il momento di affrontare la Regina (come la chiamate Voi) ma considerando l'eta (a marzo sono 55) ed il fatto di aver sulle gambe giusto 3-4 mezze con tempi biblici (l’ultima a 1h57m), ...
da francesca71
21 gen 2020, 10:07
Forum: Maratona
Argomento: Milano Marathon - 05/04/2020
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020

Renzo ha scritto:
20 gen 2020, 12:05
ce ne sono per tutti i gusti
e si possono contattare?
sapete come?

grazie
da francesca71
20 gen 2020, 12:42
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Grazie, siete tutti carinissimi Io alla fine ne faccio appunto 60 a settimana circa Allungando i lunghi della domenica arrivo a farne anche di più, prossimamente Anche io voglio pensare che il muro NON ESISTE, ma...😱 Poi sono “preoccupata” x l’alimentazione xké di fatto io non seguo nessun piano ali...
da francesca71
20 gen 2020, 11:55
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

secondo me francesca71 ce la puoi fare tranquillamente perchè è la stessa cosa che sto facendo anche io :) Però c'è un problema: io ancora non l'ho corsa la mia prima maratona (fine marzo a roma :P) Io l'unica accortezza che sto seguendo è di non uscire mai dalla zona 2 cardio per i lunghi domenica...
da francesca71
20 gen 2020, 11:54
Forum: Maratona
Argomento: Milano Marathon - 05/04/2020
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020

ma invece pacer oltre le 4 ore e mezza non ne esistono?
grazie
da francesca71
20 gen 2020, 11:38
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

....insomma, ragazzi, sto pensando seriamente di correre la mia prima maratona, ma HO UNA FIFA BLUUUUU!!!!!!!! :afraid: non sto seguendo nessuna tabella: allungo progressivamente i lunghi delle domenica. sett scorsa 20 Km, ieri 25, al mio ritmo, xò io sono una che va lenta lenta, ma non mi interessa...

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