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da d1ego
ieri, 16:57
Forum: Raduni e Ritrovi
Argomento: IX Raduno Nazionale RF "Corriamo con Paolo Krily" - ROMA 25-26 MAGGIO 2019
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Re: IX Raduno Nazionale RF "Corriamo con Paolo Krily" - ROMA 25-26 MAGGIO 2019

Ho qualche problema "logistico" domenica, soprattutto se piove: non so dove mettere la bimba. Quasi quasi rilancio sull'idea di zaffa della corsetta in compagnia il sabato pomeriggio.
@gambacorta, se io vengo con le ff o con i Sumare tu vieni?
da d1ego
ieri, 16:53
Forum: Storie di corsa
Argomento: La mia esperienza
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Re: La mia esperienza

Chiarisco che l'indicazione dei tempi era solo per dare un'idea, tanto per non dire "allegro" o "tranquillo", che forse andava meglio. Sono d'accordo che non sia necessario pensare ad un allenamento strutturato ma introdurre un po' di varietà contribuisce a rendere divertente l'allenamento, almeno p...
da d1ego
22 mag 2019, 14:04
Forum: Storie di corsa
Argomento: La mia esperienza
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Visite : 738

Re: La mia esperienza

Varia un po' l'allenamento, potresti fare ogni settimana 1 o più uscite facili (es 8 km a 6:30/km o alternando passo e corsa lenta), una lunga (es. 11 km a salire del 10% max ogni 2/3 sett) ed una più allegra. Per quanto riguarda questa io ti suggerisco o allunghi (es. 5-10 tratti da 30" seguiti da ...
da d1ego
22 mag 2019, 7:16
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Quelli che usano il cardio vivono bene lo stesso, e forse vivono più a lungo. Leggo ora di una ricerca recente pubblicata su BMJ Open Heart. Più bassa è la FC a riposo e più è basso il rischio di mortalità. E questo più o meno si sapeva. È significativo anche il cambiamento di FC a riposo: per ogni ...
da d1ego
21 mag 2019, 13:31
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: Correre a Roma
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Re: Correre a Roma

Puoi provare a proporre di mangiare prima anche a casa, interporre un po' di tempo tra cena e sonno fa molto bene alla salute. In ogni caso dalle 23 alle 6 sono 7 ore di sonno, che per un adulto possono bastare. Per quanto riguarda le riunioni serali... Purtroppo bisogna fare delle scelte e sacrific...
da d1ego
21 mag 2019, 11:26
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: Correre a Roma
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Re: Correre a Roma

Non per farmi i fatti tuoi, perché non riesci ad andare a letto prima?
da d1ego
21 mag 2019, 9:44
Forum: Raduni e Ritrovi
Argomento: IX Raduno Nazionale RF "Corriamo con Paolo Krily" - ROMA 25-26 MAGGIO 2019
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Re: IX Raduno Nazionale RF "Corriamo con Paolo Krily" - ROMA 25-26 MAGGIO 2019

Qualcuno viene con prole e magari coniuge non corridore? Io avrei mia figlia al seguito, 8 anni.
da d1ego
20 mag 2019, 22:33
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: Correre a Roma
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Re: Correre a Roma

Più che altro dove ti fai la doccia dopo... Forse ti devi iscrivere ad una palestra in zona lì. Da quelle parti c'è il Fulvio Bernardini che dovrebbe essere economico ma dipende da dove stai di preciso.
In ogni caso è sicuramente meglio Ostia per correre.
da d1ego
20 mag 2019, 22:24
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Credo che siano tutte a bottone tipo cr2032. Credo che la fascia sia comunque un po' più precisa del rilevatore ottico, sopratutto meno soggetta a condizioni che la traggono in errore.
da d1ego
19 mag 2019, 12:41
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
Risposte: 697
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Intanto verifica la compatibilità: ant+ o Bluetooth?

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