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da d1ego
12 nov 2018, 22:29
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Risposte: 448
Visite : 10372

Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Stasera 1km a 7', tanto per vedere come andava. Zoppico ma non per il dolore forse mi devo semplicemente riabituare. Alla fine mi sentivo meglio che all'inizio. Vediamo come va domattina.
da d1ego
12 nov 2018, 15:42
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Perché ci facciamo del male?
Risposte: 153
Visite : 3381

Re: Perché ci facciamo del male?

Mannaggia, trovarla questa ricetta... Ero tutto gasato da un'estate con tanti (per me km) e nessun fastidio e poi mi sono "incrinato" con il cross training e poi rotto del tutto con la più normale delle "gare test"... :cry:
da d1ego
12 nov 2018, 14:29
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Risposte: 448
Visite : 10372

Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Umm... La calma la vedo male...
Se non ho un obiettivo a medio periodo non mi concentro. Una cosa era correre per boschi e spiagge a luglio ed agosto in vista di una maratona a novembre, un'altra usciere con buio e freddo per cricetare intorno all'isolato per 4 mesi...
da d1ego
12 nov 2018, 14:26
Forum: Cross Training
Argomento: Piscina [2]
Risposte: 1766
Visite : 34320

Re: Piscina [2]

Io qualche volta ho usato, quella del Garmin e lo Scosche - 2 volte ciascuno fin'ora, preciso. La prima è "utile" soltanto a posteriori, non durante, perché non invia i dati in tempo reale all'orologio. Lo Scosche invece invia i dati e quindi puoi leggere come va durante ma poi il Garmin non li salv...
da d1ego
12 nov 2018, 14:20
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Perché ci facciamo del male?
Risposte: 153
Visite : 3381

Re: Perché ci facciamo del male?

In breve, 80/20 è una tipologia di allenamento "riportata" in auge da Stephen Seiler e divulgata nell'omonimo libro di Matt Fitzgerald. Si basa sul considerare quasi inutili gli allenamenti a velocità "medie" o soglia del lattato e suggerisce di basare l'allenamento sull'80% di lento (+ o -) facile ...
da d1ego
12 nov 2018, 12:48
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Risposte: 448
Visite : 10372

Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Quello lo possiamo fare comunque. Anzi, volentieri!
da d1ego
12 nov 2018, 10:54
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Risposte: 448
Visite : 10372

Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Fine settimana a Ravenna a fare il turista. Per l'occasione ho rispolverato la reflex, visto che ormai la figlia non è più da tenere in braccio, invece della mirrorless che usavo ultimamente. Piacevole cena con alcuni del forum sabato sera anche se speravo in maggiore partecipazione di mogli e figli...
da d1ego
12 nov 2018, 5:16
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO]...vediamo dove arriviamo
Risposte: 923
Visite : 18314

Re: [DIARIO]...vediamo dove arriviamo

Buona l'idea della bustina di miele
da d1ego
10 nov 2018, 17:23
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Perché ci facciamo del male?
Risposte: 153
Visite : 3381

Re: Perché ci facciamo del male?

Il fondo medio è importante perché io... Le ripetute sono importanti perché lo dice il mio allenatore... Tutta valido, per carità. Però le migliori metodologie testate scientificamente su un elevato numero di persone e con gruppi di controllo risultano 80/20 e FIRST (quello vero, non quello senza cr...
da d1ego
8 nov 2018, 18:52
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Roma - 7/4/2019
Risposte: 167
Visite : 3794

Re: Maratona di Roma - 7/4/2019

Pensate cosa diventerebbe la maratona di Roma se fosse organizzata dai tipi di Dublino, giusto per fare un esempio che conosco abbastanza bene... Ma quelli sono onesti? :wink: Battute a parte, al bando di gara potrebbero partecipare anche società straniere, sicuramente UE. Hai visto mai, un domani....

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