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da d1ego
ieri, 22:09
Forum: Non competitive e tapasciate
Argomento: Parkrun Italia
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Visite : 26898

Re: Parkrun Italia

Dicevo compagnia per il riscaldamento... E dove lo faccio?
da d1ego
ieri, 19:22
Forum: Non competitive e tapasciate
Argomento: Parkrun Italia
Risposte: 1214
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Re: Parkrun Italia

Vorrei venire al Pineto Sabato (34 km di città da casa mia... :afraid: ) e mi piacerebbe farmi un giretto di riscaldamento prima e poi fare i 5km cronometrati... C'è qualcun altro? Mi scarico un'attività da strava e seguo quel percorso o mi conviene correre altrove? P. Es. Ho sentito recentemente di...
da d1ego
14 lug 2019, 17:08
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Spezie & tisane
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Re: Spezie & tisane

Se durante il sonno si sveglia ogni ora o meno, c'è un problema.
da d1ego
14 lug 2019, 17:06
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Il corpo prende energia sempre e comunque da tutte e tre le fonti in proporzioni variabili in funzione di molti parametri tra i quali la disponibilità, l'intensità, l'allenamento....
da d1ego
14 lug 2019, 8:00
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Spezie & tisane
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Re: Spezie & tisane

Prova. Il sonno è una delle cose più importanti per la salute.
da d1ego
13 lug 2019, 15:34
Forum: Polar
Argomento: Polar Vantage V
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Re: Polar Vantage V

Perché?
da d1ego
13 lug 2019, 15:33
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Spezie & tisane
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Re: Spezie & tisane

Se ti succede soltanto la notte, prova ad assumere meno liquidi la sera, già da cena. No alcool e no tisane, casomai ci sono compresse più o meno con gli stessi principi attivi, p.es. Neurofast. Se ti succede anche di giorno o se limitare i liquidi di sera non basta, parlane con un medico: poliuria ...
da d1ego
13 lug 2019, 0:47
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Spezie & tisane
Risposte: 150
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Re: Spezie & tisane

Ma ti svegli per problemi di sonno o per il bisogno di andare in bagno?
da d1ego
12 lug 2019, 3:20
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Risposte: 620
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Se ne è parlato molto nel thread dimagrire correndo. Io sono per i 5 pasti al giorno, uno dei quali subito dopo l'allenamento (entro 30') ma si è concluso che le differenze siano minime e che contino di più le preferenze personali.
da d1ego
10 lug 2019, 21:51
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Risposte: 620
Visite : 13254

Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Un recente studio (poca roba, 8 maschi di 27 anni +-4) osserva come correre 10 km con pochi carboidrati aumenti l'utilizzo dei grassi (+65%) ma anche delle proteine (+12%). Insomma niente di nuovo. Quando ci si allena con pochi carboidrati bisogna fare molto attenzione ad assumere il giusto quantita...

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