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Di certo puoi chiedergli di spiegarti la scheda, esercizio per esercizio: perche' mi fai fare questo esercizio? Quale e' lo scopo? Se la risposta e' "per i pettorali (sostitusci p. con qualunque muscolo)" per me e' gia' un no.

Riguardo al ROM io mi faccio guidare sempre dai miei due principi: 1. deve essere funzionale - Per me ad essere un umano sano dotato delle normali capacità di un umano, per Jacobs a fare i 100m piani più velocemente possibile ecc. 2. non deve essere nocivo per la salute. Dal punto di vista funzional...

Anche io... Più o meno

Oddio, come fai a leggere mentre percuoti? Sono curioso del set up...

Nella maggior parte dei casi non cambia nulla. Pochissimi modelli hanno una forma leggermente diversa, più adatta al piede femminile.
In molti casi, come probabilmente sai, l'intersuola è più bassa o meno "solida", tarata sul peso femminile.

Credo che l'unico consiglio possa essere di cercarli in noleggio e provarli.

I miei preferiti per gli "obliqui" sono Palloff press e wood choppers in tutte le sue varianti.

... non mi piace andare in palestra e fare attrezzi, preferisco fare corsi tra le due. ... meglio un functional training? Come dice shaitan (mi pare, o non eri tu?) functional... Funzionale a che cosa? Se deve essere funzionale alla corsa, è acclarato che ci voglia abbondante sovraccarico. Per me i...

Secondo me per lo scopo corsa sei giorni sono troppi e nel programma ci sono troppi esercizi. Molti degli esercizi sono monoarticolari ed in isolamento, pensati per stimolare il singolo muscolo o gruppo più che il lavoro in sinergia, sono tutti bilaterali mentre la corsa è monolaterale. Secondo me (...

Lo scopo è l'estetica?