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da mampr
ieri, 21:48
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 4
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

ho corso anch'io

6x2000 @4'48"/km rec. 400 mt @ 7'24"/km

Tot. 14km @5'11"/km

FC molto bassa direi, sensazioni buone (non da passeggio eh) vedremo..
da mampr
ieri, 15:05
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

va beh..... ed ora come faccio stasera a fare i miei 6x2000 e registrarli su strava dopo questi due post? :D

Complimenti @Stef e @Tony
da mampr
ieri, 14:08
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 4
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Forza Francesca!

In bocca al lupo a @jonathan, @marpit e @Miro! Domenica :rambo:

Anche per me settimana impegnativa questa...stasera mi aspettano 6x2000 a ipotetico Rme e sabato vorrei fare un test in pista di 10 km :afraid:
da mampr
17 feb 2020, 15:51
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] In viaggio con le scarpette in valigia
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Re: [DIARIO] In viaggio con le scarpette in valigia

Bellissimo racconto come sempre @Valby! Anche per me sarà mezza il 22 marzo, ma, sfortunatamente, non a Lisbona ma dove vivo, il sorridente capoluogo del Polesine immerso nella nebbia padana: Rovigo.
da mampr
17 feb 2020, 9:12
Forum: Mezza maratona
Argomento: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020

non ci avevo pensato, in effetti potrebbe essere :thumleft:
da mampr
17 feb 2020, 9:04
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 4
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

@jonathan non lo so ancora....te lo saprò dire tra qualche settimana. Diciamo che non dovrei avere problemi a stare su 1h45'... (ormai da lì non mi schiodo...)
da mampr
17 feb 2020, 9:01
Forum: Mezza maratona
Argomento: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020
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Re: 13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020

certo che una "astuzia" del genere si potrebbe capire se fossero solo pochi "assennati" ma più di 300 sono un bel numero....ma che ci guadagnano? è difficile barare con sé stessi....
da mampr
17 feb 2020, 8:51
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 4
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

@jonathan se tu e @marpit volete ripetere esperienza da pacer il 22 marzo potreste tirare me a Rovigo....sì lo so che non ho i capelli biondi io....
da mampr
16 feb 2020, 15:30
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 4
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Bravissimo @JJ! gran passo
da mampr
16 feb 2020, 12:23
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Risposte: 1852
Visite : 23874

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Molto bene @Valby =D> =D> però ti devo correggere... 1h48'50" equivale ad un passo di 5'09"/km :D
5'02" sarà il tuo passo alla prossima mezza (magari pure meglio) :beer: :beer:

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