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da CorriBabboneCorri
ieri, 15:45
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

guarda cosa succede a lasciare aperto il recinto :ueh: nel rispetto dell'opinione di tutti non ho voglia di ribattere a nessuno per cui spezzerò solo una lancia a favore di @Stevi che diceva il vero, nel libro il FL è compreso fra +10"/+30", il sito di Albanesi non è aggiornato e di questo gliene fa...
da CorriBabboneCorri
ieri, 12:23
Forum: Ultramaratona
Argomento: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25/05/2019
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25/05/2019

dai @Stefan non fare così, al massimo ci riprovi nel 2020 con me :mrgreen:
che poi tanto io rimanderò al 2021, poi al 2022, poi al 2023... :-"
da CorriBabboneCorri
18 gen 2019, 17:42
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

grazie a tutti per i consigli! vado in palestra a fare core + potenziamento un paio di volte la settimana, un aspetto che prima avevo totalmente trascurato e che da aprile invece curo ampiamente. ho anche il foam roller, ma per lo più serve per sciogliere contratturine, a me si infiamma la zona tibi...
da CorriBabboneCorri
18 gen 2019, 16:21
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

i tuoi suggerimenti sarebbero senz'altro utili, ma al momento i fondi per dei massaggi non ci sono e il nuoto non è che non mi piace... non sono davvero capace, anzi, peggio, sono infattamente qualunquemente incompatibile con l'elemento acqua, vado inesorabilmente a fondo :asd2:
da CorriBabboneCorri
18 gen 2019, 15:39
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

dipende da che punto di vista la guardi, da giugno a ottobre ho fatto praticamente solo CL con chilometraggi settimanali ridicoli ed è stata li la prima volta che mi si è infiammato il tibiale. ora ho fatto un po' di qualità è vero, ma il punto è esattamente lo stesso, è una strana coincidenza. la m...
da CorriBabboneCorri
18 gen 2019, 15:24
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

beh certo, il RG a mio parere deve essere un punto di arrivo, anche perché io determino il RG in base agli allenamenti, non viceversa! l' ultima tabella ad esempio è partita con l'idea di fare RG 4'15", ma gli allenamenti sul campo hanno detto che le prime settimane equivalevano a un RG 4'20" e le u...
da CorriBabboneCorri
18 gen 2019, 12:32
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

non fate i lavativi, volete ottimizzarvi sulla mezza o no? :mrgreen:
a noi maratoneti (a me in primis) manca lo spirito di sacrificio per correre a certi ritmi, in fondo sono poco più di 10 km :asd2:
da CorriBabboneCorri
18 gen 2019, 10:21
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

ciao a tutti, prosegue il mio avvicinamento alla tabella, proprio oggi siamo a -100 giorni da Padova. ho sentimenti molto contrastanti fra loro, se da un lato ho vinto la paura più grande, cioè che il ginocchio possa impedirmi di portare avanti gli allenamenti, dall'altro mi sembra di correre costan...
da CorriBabboneCorri
16 gen 2019, 17:58
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

se ne facessi 30 ogni fine settimana mi passerebbe la voglia di correre credo :asd2:
da CorriBabboneCorri
16 gen 2019, 9:19
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

beh sui paletti io sono sempre il solito caso umano... 10 km -> 39' 21,1 -> 1h23' 42,195 -> 2h53' ma mi rendo conto che il mio trascurare la velocità sia sempre stato un errore, e da Padova in poi inizierò e porvi rimedio :asd2: nel frattempo sperimento ripetute da 400 m giusto per avere conferma ch...

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