RunningForum.it

Ciao ragazzi visto che ci siamo date un occhiata anche a questo : https://m.youtube.com/user/FABIOIMPACTOTRAINING
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Niente ragazzi!

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Io uso spesso
http://darebee.com/workouts/aim-to-misb ... rkout.html. scarichi le schede e vai

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Buongiorno a tutti. Oggi ho corso per 5k ho avuto un buon ritmo per il mio livello ,senza musica avevo voglia di fare una corsa senza impegni, temperatura ideale, sole e mare.... Alla fine ho fatto un blando stretching... ed è proprio a fine corsa che sento un benessere travolgente che mi rimane per...

ieri ho provato un circuito carino, si lavora con molto buffer quindi si riesce a lavorare bene senza troppa fatica. 12 hanging knee up + 12 sit up + 10 russian twist con disco 5kg + 10/10 kettlebell 12kg side bend + 12 superman + 40'' plank x 4 volte rec. 1' molto carino, pensavo fosse molto più i...

In bocca a lupo allora ragazzi[emoji123]

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Sto seguendo anch'io una tabella molto simile alla tua, ho iniziato in maniera discontinua ad aprile ma ora esco 3 volte a settimana. L'obiettivo è arrivare ai 10 km in meno di un'ora seguendo la tabella....speriamo entro settembre. Buon lavoro! Come procedono le tue corse? Io ho cominciato la 7 se...

http://www.runningtravel.it/ prova qui!

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Macché ho sbagliato tutto non sono ancora pratico di distanze e mi sono fidato di ripit che mi ha fatto correre come un disgraziato non stoppandosi ai 200 metri. Devo aver sbagliato qualcosa.
Comunque non mollo

Oggi proverò con queste ripetute per migliorare i 5k. (Preso da runnersworld )
200 metri veloce
200 metri camminata
Ripetere 6 volte
Cammina 400 metri
Ripeti sequenza
Dimmi che ne pensi!