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da zuccone
7 lug 2021, 21:45
Forum: Scarpe da Trail
Argomento: [THREAD UFFICIALE] Consiglio scarpe trail
Risposte: 2487
Visite : 99781

Re: Help consiglio scarpe per persona 90/100kg

Buon giorno , ultimamente sto andando a camminare (non corsa) in montagna , io ho sempre usato per correre in piano le asics kayano poi le gt2000 poi le mitzuno prophecy .. ho preso per prova le scarpe in un outlet fratelli camapagnolo e dopo 10 km ,le ho provate 2 volte e ogni volta visciche nonos...
da zuccone
27 mag 2021, 23:11
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Psa e Running..
Risposte: 3
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Re: Psa e Running..

L'astensione da attività sessuale e intensi sforzi fisici nelle 48 ore precedenti al prelievo è indicata da più fonti. Personalmente, quando non conoscevo questa raccomandazione, una misurazione del PSA fatta il lunedì dopo aver corso una mezza maratona la domenica ha dato risultati completamente sb...
da zuccone
28 apr 2021, 18:03
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: cronaca di una (quasi) maratona in solitaria
Risposte: 11
Visite : 503

Re: cronaca di una (quasi) maratona in solitaria

Ciao, scusa, dici di non aver bevuto nei primi 20 km: potrei azzardare disidratazione? Un sintomo è questo: hai meno sangue che trasporta l'ossigeno per cui a parità di pulsazioni/frequenza respiratoria i muscoli erogano meno energia. Non fa male nulla, solo vai più piano a parità di fc. Se consider...
da zuccone
27 mar 2021, 17:23
Forum: Scarpe
Argomento: Sto combinando un casino!!!
Risposte: 2987
Visite : 92163

Re: Chiedo qui per le mie nuove scarpe da running [Discussione Ufficiale 5]

Ciao, dopo 3 paia di Brooks Adrenaline GTS 18 tutte portate a oltre 600 km, non riuscendone a trovare altre tra i fondi di magazzino sono passato alla versione 20. Non trovo che per il mio piede il sistema GuideRails lavori bene come il precedente supporto mediale e ora a solo 400 km sento che non m...
da zuccone
2 dic 2020, 22:05
Forum: Accessori
Argomento: Maschere da nuoto per miopi
Risposte: 1
Visite : 127

Maschere da nuoto per miopi

Sono miope e per nuotare ho bisogno di una correzione, soprattutto in acque libere. Occhialini con lenti correttive ce ne sono parecchi, ma io ho sempre trovato più comode le maschere da nuoto (quelle senza naso) ma con correzione sono rare. Vi racconto cosa ho scoperto sperando possa essere utili a...
da zuccone
3 giu 2020, 17:04
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Equivalenza tra salita, discesa e piano
Risposte: 29
Visite : 2068

Re: Equivalenza tra salita, discesa e piano

io ho verificato negli anni che in salita sono +1,25 secondi in più per ogni 100 mt e per ogni 4,5% di inclinazione, però erano tutti atleti fortarelli da 50-70 kg massimo. Credo stiamo parlando di due cose diverse: un conto è trovare una formula per cui dato l'atleta X si riesca a calcolare quanto...
da zuccone
1 giu 2020, 18:57
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Equivalenza tra salita, discesa e piano
Risposte: 29
Visite : 2068

Re: Equivalenza tra salita, discesa e piano

Visto che zuccone ha citato la potenza mi è venuto in mente stryd e le formula che usa https://blog.stryd.com/2019/12/17/the-cost-of-running-up-and-down-hills/ L'articolo è interessante, ma secondo me da meno indicazioni perché considera separatamente salite e discese nell'ipotesi di calcolare i te...
da zuccone
1 giu 2020, 17:41
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Equivalenza tra salita, discesa e piano
Risposte: 29
Visite : 2068

Re: Equivalenza tra salita, discesa e piano

mi sembra ragionevole quello che dici, ma quanto pesi e quanto sei alto zuccone? Immagino che tra una persona in peso forma e uno sovrappeso come me (per adesso... 8) ) ci sia una vera e propria differenza, mgh in fisica, da considerare, al di là di tutti gli altri parametri in gioco più o meno com...
da zuccone
1 giu 2020, 14:18
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Equivalenza tra salita, discesa e piano
Risposte: 29
Visite : 2068

Re: Equivalenza tra salita, discesa e piano

Per percorsi ad anello, quindi tanto dislivello in salita quanto in discesa, privi di tratti così tecnici che io non riesco a fare almeno camminando a passo spedito, ho rilevato che per me vale l'equivalenza 100 m D+ = 1 km di distanza con la precisione della decina di metri di dislivello. Quindi fa...
da zuccone
6 set 2019, 22:27
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Corsa e infortunio alle costole
Risposte: 32
Visite : 2402

Re: Frattura costola

Vedi anche https://www.runningforum.it/viewtopic.p ... &p=2239925
(anche se sembrano cose meno complesse)

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