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da tonitre
5 mar 2024, 19:18
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 10)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 10)

buonasera. vorrei sapere fare Fartlek può sostituire alle ripetute ?
esempio : ripetutute da 1000 , sosituire 3 minuti x 3 minuti.
oppure400 mt con 2 minuti x 2 minuti ecc. ecc.
da tonitre
3 ott 2023, 11:13
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 10)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 10)

@berre io ho sempre seguito i consigli del coach che hanno dato i risultati in firma. Si concordo che puo' essere molto come recupero 600m, l'ultima volta , quando già mi allenavo da solo, ho fatto ad aprile un 7x1000 rec 500m jogging. Sui 2000 comunque mi ha sempre fatto fare 4 o al max 5x2000m re...
da tonitre
3 ott 2023, 11:13
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 10)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 10)

@berre io ho sempre seguito i consigli del coach che hanno dato i risultati in firma. Si concordo che puo' essere molto come recupero 600m, l'ultima volta , quando già mi allenavo da solo, ho fatto ad aprile un 7x1000 rec 500m jogging. Sui 2000 comunque mi ha sempre fatto fare 4 o al max 5x2000m re...
da tonitre
2 ott 2023, 19:17
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 10)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 10)

Buonasera a tutti.
scusatemi la mia domanda era se a fare 8 km a ritmo gara può sostituire
a fare ripetute 6x1000 a 6sec. in meno del ritmo gara
oppure sono due lavori separati ?
da tonitre
2 ott 2023, 10:35
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 10)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 10)

buongiorno a tutti.
vorrei sapere un parere tecnico come lavoretto impegnativo per preparare una 10 km
E meglio fare ripetute 6x1000 con 5-6 secondi in meno al ritmo gara,
oppure fare 7 oppure 8 km al ritmo gara?
o sono due lavori separati?
grazie a chi mi risponde.
da tonitre
17 set 2023, 13:53
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 10)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 10)

BUONGIORNO A TUTTI. SONO UN MASTER 65 ANNI FACCIO DA TRE A QUATRO USCITE FACENDO 1) RIPETUTE DA 7 OPURE 8 X1000 MEDIA 4,05 - 406 CON RECUPERO ATTIVO 400 -450 MT 2) RISCALDAMENTO CIRCA 4 KM EPOI 7 OPURE 8 KM MEDIA 4,22 - 4,24 3) CORSA LENTA 13 -14 KM MEDIA 4,5 4) SECONDO STATO FISICO VORREI SAPER DA ...
da tonitre
16 dic 2022, 17:08
Forum: Adidas
Argomento: adizero boston 11
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adizero boston 11

scusatemi sto per comprare adidas ,Adizero Boston 11
qualcuno già la usata?
sapete darmi dei consigli ?
grazie
da tonitre
4 ago 2021, 19:02
Forum: Hoka
Argomento: Hoka Carbon X
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Re: Hoka Carbon X

se ho ben capito le Carbon sono per km più veloci e ripetute , invece le Clifton un po per distanze piu lunghe.
E' cosi ?
da tonitre
4 ago 2021, 10:08
Forum: Hoka
Argomento: Hoka Carbon X
Risposte: 361
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Re: Hoka Carbon X

una domanda per più esperti. dovrei cambiare scarpe e so molto indeciso tra Carbon x2 e la Clifton 8, vorrei dei pareri positivi e necativi delle due scarpe
sulle distanze tra 10 km a 25km
da tonitre
8 mar 2021, 12:31
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 3012
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

shaitan.
ok capito quello vuoi dire.
ma nel specifico quali sono quelli che hai scritto ?

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