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da Friz
2 ago 2018, 12:56
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

@bully se vuoi ti dico cosa farò nelle prox 2 settimane
- domani 10k cl, domenica 18k collinare
- sett prox in collina: 10k + All, risc + 10k cm, 10k, 18k
- e seconda sett in collina: 10k + all, risc + 12k fartlek collinare, 10k, 16k di cui 10k interni svelto
da Friz
2 ago 2018, 11:25
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Allora vi faccio ridere io con il mio periodo di ripresa che terminerà tra un lustro: risc + 1k di medio (non dico il ritmo) rec 3' jogg + 10x(1',1' ... non dico il ritmo) rec 4' jogg + 1k medio (peggio di prima) ... il tutto per circa 11k venuti ... male Domani parto quindi mi dò a piacevoli passeg...
da Friz
2 ago 2018, 9:59
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

zio caro fra un po' calcola anche gli scalini di casa per evitare di fare ripetute ...
da Friz
30 lug 2018, 18:53
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

boh @giovanni a me sembra troppo easy ... farei 4 qualità su 4 se fossi in te ...
da Friz
30 lug 2018, 9:27
Forum: Polar
Argomento: [Discussione ufficiale] Polar M430
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Re: [Discussione ufficiale] Polar M430

sempre sono segnati nel "riepilogo" che trovi anche dal "diario". mi spiace non poterti postare una foto ma ti assicuro che dall'orologio puoi rivedere quasi tutto l'allenamento del giorno
da Friz
29 lug 2018, 15:59
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Giorni intensi in terra orobica per via dei trail e ultratrail che ho seguito con particolare interesse per supportare tanti amici. Quanto a me oggi festeggio l'ultimo giorno di antibiotico senza forzare, ma con un bel doppio giro di una non competitiva senza mezzo metro pianeggiante per un totale ...
da Friz
29 lug 2018, 15:49
Forum: Polar
Argomento: [Discussione ufficiale] Polar M430
Risposte: 1350
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Re: [Discussione ufficiale] Polar M430

da:
- schermata con ora schiaccia pulsante centrale destro ...
- la mia giornata poi pulsante centrale destro
- scorrere in basso fino alla tua attività del giorno e hai tutti i dettagli con km ecc ecc
da Friz
28 lug 2018, 9:53
Forum: Polar
Argomento: [Discussione ufficiale] Polar M430
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Re: [Discussione ufficiale] Polar M430

devi scorrere in basso e alto con i tasti e destra quando ti appare la dicitura "ulteriori dettagli" sull'orologio. Devi stare fermo qualche secondo per vederla apparire
da Friz
26 lug 2018, 8:40
Forum: Polar
Argomento: [Discussione ufficiale] Polar M430
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Re: [Discussione ufficiale] Polar M430

solo attaccando orologio al pc tramite cavetto ed automaticamente lui sincronizza

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