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da shasha74
13 giu 2019, 13:33
Forum: Maratona
Argomento: XXI Maratona di Ravenna - 10/11/2019
Risposte: 57
Visite : 1171

Re: XXI Maratona di Ravenna - 10/11/2019

@ciski......io :afraid: ?
da shasha74
13 giu 2019, 8:12
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 414
Visite : 3631

Re: Andare a correre appena svegli 23

auguri @Arla....... :beer:
@run4...ci vuole del coraggio ad inseguirti :mrgreen:
per me stamattina 18,4km in tranquillità, clima più fresco.... :smoked:
da shasha74
13 giu 2019, 8:10
Forum: Bar del Forum
Argomento: Buon compleanno!
Risposte: 1183
Visite : 9580

Re: Buon compleanno!

@Arla.....auguriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :flower: :cheerleader: :cheerleader: :cheerleader: :cheerleader: :cheerleader: :cheerleader: :cheerleader: :cheerleader:
da shasha74
12 giu 2019, 22:01
Forum: Maratona
Argomento: XXI Maratona di Ravenna - 10/11/2019
Risposte: 57
Visite : 1171

Re: XXI Maratona di Ravenna - 10/11/2019

@zero.....hai ragione, anzi più è anonimo e più rimani concentrato....però diciamo che i drittoni andata e ritorno non sono il top.
da shasha74
12 giu 2019, 21:58
Forum: Bar del Forum
Argomento: I nostri amici gatti :-)
Risposte: 2905
Visite : 44342

Re: I nostri amici gatti :-)

](*,) cavolo dispiace....
da shasha74
12 giu 2019, 15:49
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Risposte: 203
Visite : 3648

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

@suso...l'ho visto, e per me hai fatto un signor allenamento :hail: , si vede che lo sci aiuta... :smoked:
da shasha74
12 giu 2019, 13:53
Forum: Maratona
Argomento: XXI Maratona di Ravenna - 10/11/2019
Risposte: 57
Visite : 1171

Re: XXI Maratona di Ravenna - 10/11/2019

ce ne sono due/quattro....uno corto prima della mezza con andata e ritorno ed inversione ad U e uno dopo la mezza dal 24 al 36 km (vado a memoria) sempre andata e ritorno dove quello è proprio nel nulla...da Ravenna arrivi al mare e ritorni a Ravenna....però a novembre non penso ci sia foschia :mrgr...
da shasha74
12 giu 2019, 11:54
Forum: Maratona
Argomento: 37 Athens Marathon (The Authentic) - Atene (Grecia) - 10/11/2019
Risposte: 36
Visite : 834

Re: 37 Athens Marathon (The Authentic) - Atene (Grecia) - 10/11/2019

@zero...ho visto che vai a Ravenna, dispiace non andare a mangiare e bere qualcosa insieme....alla prossima :beer:
da shasha74
12 giu 2019, 8:17
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Risposte: 203
Visite : 3648

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

per me stamattina 20,80km con 4km lenti @4:49 e 1km veloce @4:06
ho fatto le variazioni di ritmo per allegerire la monotonia della CL, sono allenamenti che mi piacciono, comunque stamattina qui umidità alle stelle... :wacko:
da shasha74
12 giu 2019, 8:13
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 414
Visite : 3631

Re: Andare a correre appena svegli 23

ciao a tutt@
per me stamattina, con umidità alle stelle, 21,8km con 4km lenti + 1km veloce... :salut:

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