RunningForum.it

@gandrea … una visita per certificato sportivo agonistico la puoi tranquillamente fare, con 60 eurini ti fai anche qualche garetta col pettorale.

@JJruns …io ieri nei 10k ho fatto esattamente 10’ in meno di te. Quindi cerca di metterti sotto che nel 2025 torniamo a fare una maratona insieme…e chiamiamo pure @grantuking che così abbatte il muro delle 3h25’. Daiiiiiii

Io il prete proprio non l'ascolto

Teo81 ...... io sono più drastico di fujiko 1 - alzarsi 2- aprire la porta a Gatto e farlo uscire fuori all'aperto :mrgreen: 3 - vestirsi 4- bagno 5- scarpe 6- uscita con brevissimo stretching fino a quando non prende il gps Il tutto entro 15minuti dalla alzata dal letto 7- 2k di CL 8- inizio dell'...

Da giovani le doppiette erano altre....vabbè scusate ma era servita su un piatto d'argento

Io non esco pioggia e poi sono vecchio per prendere un po’ di acqua. Tiro i remi in barca oggi.

per me è OK il badge JJruns ... e come dice phantomfh ..il non guardare l'orologio sarebbe il TOP....ma vabbè ognuno conosce i propri limiti :smoked: Io oggi ci provo così, intanto vorrei correre ancora per altri 50 anni, quindi prima o poi il centro lo farò :smoked: phantomfh ..per non fare sempre ...

ieri sera mi sono guardato la partita e quindi sono andato a letto "tardi" e stamattina non avevo voglia di alzarmi alle 5 oltre al fatto che poi stasera andrò a letto di nuovo tardi. Quindi uscirò in pausa pranzo....punto a RH 4'57"

@grantuking …il pettorale è la miglior medicina. Una garetta tranquilla sarebbe lo stimolo giusto.

Io stasera pista con 5x(1k @4’08” + 1k @4’35”)

Domattina se ho voglia faccio CL e punto il badge RH con 5’11” e se possibile nella stessa uscita il badge metronomo a 5’16”

@phantomfh .... ci tengo a precisare che non preparo alcuna 10k...adesso.
Ma ritengo che alcuni badge siano utili in una tabella per preparare una 10k. Naturalmente perché io corro ACDC ...mentre per certi professionisti potrebbero essere solo perdite di tempo e rischi di infortuni