@fujiko ….
Oggi corso con questo sfondo:
Sempre bello.
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- ieri, 21:56
- Forum: I Domandoni di RunningForum.it
- Argomento: Andare a correre... appena svegli 33
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- ieri, 21:53
- Forum: I Domandoni di RunningForum.it
- Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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- 28 mar 2024, 22:04
- Forum: I Domandoni di RunningForum.it
- Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
Allora la corsa è andata più che bene e sono riuscito ad acciuffare il badge equino! @phantomfh riesce a vedermi su Strava, non mi piace indicare tempi etc sul forum, se vi fidate mi fa piacere O:) Faccio ricorso!!!!! phantomfh ti ho menzionato su Strava, con le motivazioni :smoked: Ps…naturalmente...
- 28 mar 2024, 11:57
- Forum: Mezza Maratona - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 20)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 20)
si confermo son gusti...però ti dico io il 3x5000 lo vedo eccessivo....e il 4x3000 non è male. ma siam sempre lì. Sempre correre a Rme è....
- 28 mar 2024, 10:58
- Forum: Mezza Maratona - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 20)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 20)
io avevo trovato questo tempo addietro...poi il recupero forse era di CL......però il recupero c'era. Senza sarebbe troppo alla morte.....anche perché già col recupero quei 4km a ritmo mezza -5" non sono una passeggiata.
- 28 mar 2024, 10:41
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Recupero ripetute 200m (da fermo?!)
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Re: Recupero ripetute 200m (da fermo?!)
comunque lui dice che vuole ripartire post infortunio, con 3 settimane di "costruzione". Per me i 200 con recupero da fermo sono ok, ma se arriva da un infortunio non conviene tirarle troppo....
- 28 mar 2024, 7:48
- Forum: I Domandoni di RunningForum.it
- Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
phantomfh ...noooo io non sono da seguire :smoked: ....comunque è vero, spesso ci penso anch'io. Se corri un'ora, perché non lo fai seriamente, intanto un'ora è sempre un'ora e tanto vale farlo in modo serio.....ecco queste catalogazioni non mi piacciono. Penso che le cose se vengono affrontate con...
- 27 mar 2024, 21:14
- Forum: I Domandoni di RunningForum.it
- Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
Per me stasera un piramidale in Pista…..alla fine 12,5k compreso i primi km di riscaldamento. La parte del lavoro invece 10,8k @4’14”.
Allenamento carino, 200/400/600/800/1000/1200/1000/800/600/400/200 le parti veloci con recupero a buon passo tutti la metà del veloce.
Buona serata.
Allenamento carino, 200/400/600/800/1000/1200/1000/800/600/400/200 le parti veloci con recupero a buon passo tutti la metà del veloce.
Buona serata.
- 27 mar 2024, 13:18
- Forum: I Domandoni di RunningForum.it
- Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
- Risposte: 2475
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- 27 mar 2024, 10:47
- Forum: Ultramaratona
- Argomento: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25-26/05/2024
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25-26/05/2024
ecco era proprio quello...perché io sudo come un dannato, e non vorrei arrivare su che mi blocco la schiena.