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- ieri, 12:39
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Preparare 10-21km senza ripetute classiche
- Risposte: 8
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Re: Preparare 10-21km senza ripetute classiche
Francesco B ti do la mia esperienza riguardo lo sterrato (diciamo che con il titolo del topic non c'entra, ma chiedevi). Io corro in foresta su strada bianca (a volte sabbietta battuta, altre volte qualche sassolino). Corro con scarpe da strada e ci preparo ogni tipo di gara. E non si perdono 5-10 ...
- ieri, 8:39
- Forum: Accessori
- Argomento: Stryd Run Power Meter
- Risposte: 2036
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Re: Stryd Run Power Meter
Ciao @riccardoyaya. Interessante quesito. Ci pensero' su, nel frattempo un link https://blog.stryd.com/2019/12/17/the-c ... own-hills/ da leggere.
- 26 mar 2024, 9:11
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: Corsa in zona 2
- Risposte: 30
- Visite : 436
Re: Corsa in zona 2
@run_mike
Dipende quali sono i tuoi obiettivi.
Dipende quali sono i tuoi obiettivi.
- 26 mar 2024, 9:03
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
- Risposte: 860
- Visite : 21173
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
Alpi17 La maratona e' un percorso che dura minimo un triennio: significa che si prende consapevolezza (soprattutto il nostro corpo e la nostra mente) dopo averla preparata per qualche anno e corsa almeno tre, quattro volte. Correre una maratona a ritmo maratona in allenamento, e' un controsenso. A ...
- 25 mar 2024, 20:19
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: Scheda palestra per runner su 6 giorni
- Risposte: 31
- Visite : 552
Re: Scheda palestra per runner su 6 giorni
Mod ON
Beh @cylone, la faccina che accompagnava il tuo dato di fatto tra parentesi può interpretarsi come un invito a “scambiarsi” il pdf. Per fugare ogni dubbio, ti inviterei a modificare il tuo messaggio. Grazie.
Mod OFF
Beh @cylone, la faccina che accompagnava il tuo dato di fatto tra parentesi può interpretarsi come un invito a “scambiarsi” il pdf. Per fugare ogni dubbio, ti inviterei a modificare il tuo messaggio. Grazie.
Mod OFF
- 25 mar 2024, 15:09
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
- Risposte: 860
- Visite : 21173
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
Alpi17 non e' obbiettivamente possibile darti una risposta non conoscendo in dettaglio la tua storia podistica, i tuoi tempi sulla mezza e sui 10 km quando hai ciccato Roma. Sono d'accordo con shaitan che avrebbe piu' senso un tempo recente sulla mezza. Ipotizzando ottimizzazione su entrambe le dis...
- 25 mar 2024, 9:56
- Forum: Storie di Corsa
- Argomento: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
- Risposte: 2011
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Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Ottima settimana shaitan . Non si puo' rimanere in forma tutto l'anno, ci sono, fortunatamente, periodi in cui si corre meno velocemente oppure si recupera piu' lentamente dagli sforzi fatti. Stai mantenendo volumi ottimi e variazioni di ritmo di tutto rispetto: cerca di vedere il bicchiere pieno e ...
- 25 mar 2024, 8:44
- Forum: Infortuni e Terapie
- Argomento: Tendinite tibiale posteriore
- Risposte: 83
- Visite : 3929
Re: Tendinite tibiale posteriore
@Doriano hai poi provato il plantare? Se infiammazione e' tornata cosi' prepotentemente, potrebbe davvero essere legata a qualche scompenso biomeccanico
- 22 mar 2024, 18:04
- Forum: Iniziare a Correre
- Argomento: Test 2000 e test San garmin
- Risposte: 6
- Visite : 106
Re: Test 2000 e test San garmin
@ensi80 sicuramente 183 e’ un valore più prossimo alla tua FCmax che 177. Potrebbe essere più alta, ma non più bassa.
- 22 mar 2024, 15:03
- Forum: New Balance
- Argomento: New Balance FuelCell Rebel v4
- Risposte: 32
- Visite : 1190
Re: New Balance FuelCell Rebel v4
@Stefan non le ho ancora e mai calzato le Vapor o Alpha, quindi lascio la parola a chi é sicuramente più attrezzato di me. Però sono scarpe diverse per scopi diversi: le Vapor e Alpha le dovresti paragonare alle élite in casa New Balance.