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da filattiera
ieri, 12:39
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Preparare 10-21km senza ripetute classiche
Risposte: 8
Visite : 228

Re: Preparare 10-21km senza ripetute classiche

Francesco B ti do la mia esperienza riguardo lo sterrato (diciamo che con il titolo del topic non c'entra, ma chiedevi). Io corro in foresta su strada bianca (a volte sabbietta battuta, altre volte qualche sassolino). Corro con scarpe da strada e ci preparo ogni tipo di gara. E non si perdono 5-10 ...
da filattiera
ieri, 8:39
Forum: Accessori
Argomento: Stryd Run Power Meter
Risposte: 2036
Visite : 53821

Re: Stryd Run Power Meter

Ciao @riccardoyaya. Interessante quesito. Ci pensero' su, nel frattempo un link https://blog.stryd.com/2019/12/17/the-c ... own-hills/ da leggere.
da filattiera
26 mar 2024, 9:11
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Corsa in zona 2
Risposte: 30
Visite : 438

Re: Corsa in zona 2

@run_mike
Dipende quali sono i tuoi obiettivi.
da filattiera
26 mar 2024, 9:03
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
Risposte: 860
Visite : 21174

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)

Alpi17 La maratona e' un percorso che dura minimo un triennio: significa che si prende consapevolezza (soprattutto il nostro corpo e la nostra mente) dopo averla preparata per qualche anno e corsa almeno tre, quattro volte. Correre una maratona a ritmo maratona in allenamento, e' un controsenso. A ...
da filattiera
25 mar 2024, 20:19
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Scheda palestra per runner su 6 giorni
Risposte: 31
Visite : 557

Re: Scheda palestra per runner su 6 giorni

Mod ON
Beh @cylone, la faccina che accompagnava il tuo dato di fatto tra parentesi può interpretarsi come un invito a “scambiarsi” il pdf. Per fugare ogni dubbio, ti inviterei a modificare il tuo messaggio. Grazie.
Mod OFF
da filattiera
25 mar 2024, 15:09
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
Risposte: 860
Visite : 21174

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)

Alpi17 non e' obbiettivamente possibile darti una risposta non conoscendo in dettaglio la tua storia podistica, i tuoi tempi sulla mezza e sui 10 km quando hai ciccato Roma. Sono d'accordo con shaitan che avrebbe piu' senso un tempo recente sulla mezza. Ipotizzando ottimizzazione su entrambe le dis...
da filattiera
25 mar 2024, 9:56
Forum: Storie di Corsa
Argomento: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Risposte: 2011
Visite : 40895

Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi

Ottima settimana shaitan . Non si puo' rimanere in forma tutto l'anno, ci sono, fortunatamente, periodi in cui si corre meno velocemente oppure si recupera piu' lentamente dagli sforzi fatti. Stai mantenendo volumi ottimi e variazioni di ritmo di tutto rispetto: cerca di vedere il bicchiere pieno e ...
da filattiera
25 mar 2024, 8:44
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Tendinite tibiale posteriore
Risposte: 83
Visite : 3930

Re: Tendinite tibiale posteriore

@Doriano hai poi provato il plantare? Se infiammazione e' tornata cosi' prepotentemente, potrebbe davvero essere legata a qualche scompenso biomeccanico
da filattiera
22 mar 2024, 18:04
Forum: Iniziare a Correre
Argomento: Test 2000 e test San garmin
Risposte: 6
Visite : 106

Re: Test 2000 e test San garmin

@ensi80 sicuramente 183 e’ un valore più prossimo alla tua FCmax che 177. Potrebbe essere più alta, ma non più bassa.
da filattiera
22 mar 2024, 15:03
Forum: New Balance
Argomento: New Balance FuelCell Rebel v4
Risposte: 33
Visite : 1195

Re: New Balance FuelCell Rebel v4

@Stefan non le ho ancora e mai calzato le Vapor o Alpha, quindi lascio la parola a chi é sicuramente più attrezzato di me. Però sono scarpe diverse per scopi diversi: le Vapor e Alpha le dovresti paragonare alle élite in casa New Balance.

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