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da Esteban32
18 feb 2019, 17:04
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Non prenderla male è, ma te lo dico proprio perchè io come te mi facevo mille paranoie, guardavo il secondo, guardavo che i lunghi non li superavo mai.. mi sono riletto nelle tue parole.. eppure l'ho fatta.. al 99% è merito di Bully e Alb che mi hanno accompagnato, ma l'ho fatta.. poi oh uno più pig...
da Esteban32
18 feb 2019, 16:29
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Complimenti a chi ha gareggaito!! Per aupaz: come nadia ho corso una sola maratona, ho faticato tanto per arrivarci, ma il mio consiglio è (e apri bene le orecchie) MENO EGHE MENTALI!!! :smoked: :lol: Io sono quello che ha la tabella tarata al secondo, sono quello che numera le sessioni di uscita, s...
da Esteban32
15 feb 2019, 15:57
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Rieccomi, mi sono perso 5 pagine di cose che purtroppo ora non ho il tempo di leggere.. ho visto solo il lunghissimo da 33 km di aupaz su un giro da 3 km.. tutta la mia stima, io mi sarei stufto al secondo.. martedì uscita di corsa a medio di FC, penoso.. sopra i sei al km e arrancavo.. facevo veram...
da Esteban32
8 feb 2019, 10:42
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Alla faccia che tempi francis :pale: :afraid: :cry:
Io ieri fatto il compitino.. 10 km ad un ritmo imbarazzante e con FC leggermente sopra il target.. intanto qualcosa abbiamo fatto.. domani se riesco mi faccio un giretto in bici avendo un paio d'ore a disposizione nel pieno pomeriggio..
da Esteban32
7 feb 2019, 16:35
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Alla fine a pranzo sono stato costretto a saltare, finito un'ora dopo il lavoro e non ci stavo coi tempi.. ci proviamo stasera.. In teoria anch'io di solito parto con dei fartlek.. ma per il recupero del fondo lento mi sono sempre affidato al programma Polar, che mio malgrado, si basa sulla FC.. per...
da Esteban32
7 feb 2019, 11:50
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

si si ma infatti sarà così.. alla fine sono 3 ripetute.. non le solite 5 o più da mille.. è solo per far ripartire un po' le gambe.. un allenamente da 35 minuti quello di domenica.. più per test che altro..
da Esteban32
7 feb 2019, 10:35
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

io oggi cerco di farmi un'oretta di corsa in pausa pranzo.. speriamo bene!! e domenica ripetute da circa 1 km.. comincio con 3 e poi vediamo come va.. tanto vado a cardio :smoked:
da Esteban32
5 feb 2019, 10:52
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Per me non c'è verso di ripartire.. lavoro, avavnti e indietro tra ospedali per parenti vari, stanchezza a non finire.. sono riuscito a fare una sola uscita e non so manco io come ci sia riuscito.. Spero di andare giovedì, stavolta cercado di ricostruire da 0 il fondo aerobico ed andando solo a card...

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