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da Evuelledi
17 mar 2020, 16:15
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

arma70 ha scritto:
17 mar 2020, 14:22
in serie lunghissime che mi sogno la notte!!!!
vabbe la prossima maratona
o avro' la tartaruga... :mrgreen:
o faro' la tartaruga... :quote:
Arma!!! :mrgreen:
Avrai la tartaruga, correrai a razzo e io ti starò dietro... in bicicletta!!! :lol: :lol:
da Evuelledi
17 mar 2020, 10:06
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Ciao a tutti!
Io ho sospeso le attività, deviando su un po’ di esercizi in casa e cyclette (a proposito... se avete consigli...)
Più che altro è cominciato un allenamento veramente difficile per la testa... stare lontano dalla dispensa della cucina.... :oops:
da Evuelledi
11 mar 2020, 8:48
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Per me stamani 10k a piacere, sono venuti fuori a 4’55 di media. Qualche persona in giro, ci si scansava a vicenda. Io finché è consentito vado, adesso sto troppo meglio...
da Evuelledi
9 mar 2020, 18:48
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Io la settimana scorsa sono riuscita ad andare solo una volta, domenica. E con tutte le notizie convulse che sono passate dal mercoledì al sabato sera, giramenti di balle e preoccupazioni la corsa di domenica è stata un vero toccasana. Non avevo a dire il vero tanta voglia di andare, ma superata ma ...
da Evuelledi
1 mar 2020, 13:50
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Stamani 10k tirati sui 4’40... impegnativa ma nessuna sensazione di morte :D Adesso c’è solo da sperare che la mezza di Empoli rimanga a calendario!
da Evuelledi
28 feb 2020, 13:51
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Nel raduno del 29/11 è incluso un tegame di fagiolata made by me.
Accorrete!!
(P.s. Da consumarsi preferibilmente prima della gara)
:lol: :beer:
da Evuelledi
27 feb 2020, 18:21
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

franciswolves ha scritto:
27 feb 2020, 9:13
Brava Nadia, hai fatto molto meglio di me :D ci ho provato ieri pomeriggio, perché sono un testone, e mi sono dovuto arrendere al vento al quinto 400 [-X
Da me stamani niente vento... ce ne fosse stato sarei rimasta sotto il piumone. Quindi.. bravo! :)
da Evuelledi
27 feb 2020, 9:02
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Bravo @bully! Sfrutta il “fresco” finché puoi! Per me, ripetute fatte. Tutto bene fino ai primi 500mt dei 2k, poi è stata una bella faticata. Questi i numeri: Le prime 400: 3’56, 4’21, 4’12, 4’19, 4’11 recuperi dai 5’50 ai 6’10 2k: 4’31, 4’34 Le seconde 400: 4’18, 4’14, 4’23, 4’28, 4’40. Recuperi tu...
da Evuelledi
26 feb 2020, 10:47
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

@fujiko: Nella settimana scorsa ho fatto 2 uscite: una in settimana (8k di cui i 4 centrali in progressione - da 5'00 a 4'30) e una sabato (15k a 5'20" di media con 140mt D+). Grazie per il suggerimento, domattina lo proverò, mi ispira :) @francis: eh... obiettivi chiaramente non ne ho, è troppo vic...

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