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da Avrami
26 mag 2018, 15:34
Forum: Altre Distanze Oltre 10 Miglia
Argomento: 19^ Cortina Dobbiaco Run - Cortina (BL) / Dobbiaco (BZ) - 03/06/2018
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Visite : 7776

Re: 19^ Cortina Dobbiaco Run - Cortina (BL) / Dobbiaco (BZ) - 03/06/2018

Ciao a tutti,
pettorale 1909 griglia grigia. al momento sotto antibiotici per sinusite batterica ....speriamo bene.
da Avrami
20 apr 2018, 8:51
Forum: Maratona
Argomento: "Liguria Marathon" - Loano/Savona (SV) - 18/11/2018
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Visite : 2952

Re: "Liguria Marathon" - Loano/Savona (SV) - 22/04/2018

daniloge ha scritto: Fosse stata una processione nessuno avrebbe rotto le scatole.
Verissimo =D> =D>
da Avrami
30 mar 2018, 22:37
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Mezza Maratona di Genova - 15/04/2018
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Visite : 3435

Re: Mezza Maratona di Genova - 15/04/2018

daniloge ha scritto:Io lo saprò all'ultimo momento, mi hanno incastrato con Cowboyland quel giorno.
(non c'è nulla da ridere!!)
Un po' da ridere ci sarebbe... :twisted:
Va buo spero che tu riesca a liberarti, cosi magari ce la facciamo insieme
da Avrami
29 mar 2018, 14:47
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Mezza Maratona di Genova - 15/04/2018
Risposte: 134
Visite : 3435

Re: Mezza Maratona di Genova - 15/04/2018

Iscritto anch'io sara' la seconda volta. Al momento non sono a postissimo, ma ci tengo a farla per correre almeno una volta aGenova quest'anno. Daniele, Mapina ci siete?
da Avrami
25 feb 2018, 18:47
Forum: Mezza Maratona
Argomento: 17ª Maratonina città di Treviglio (BG) - 25/02/2018
Risposte: 101
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Re: 17ª Maratonina città di Treviglio (BG) - 25/02/2018

Ciao, per me prima volta a Treviglio. Gara scorrevole in teoria, ma peccato per il vento. Sono partito allegro con in primi km intorno ai 4:10-4:15. Sara' stato il vento a favore. Passo i 10 in 42:30, un po' meglio delle attese. Purtroppo la gamba si indurisce, il fiato c'e'. Confermo la fatica che ...
da Avrami
23 feb 2018, 8:33
Forum: Mezza Maratona
Argomento: 17ª Maratonina città di Treviglio (BG) - 25/02/2018
Risposte: 101
Visite : 3773

Re: 17ª Maratonina città di Treviglio (BG) - 25/02/2018

Grazie, ho verificato e ci sono!
da Avrami
22 feb 2018, 23:05
Forum: Mezza Maratona
Argomento: 17ª Maratonina città di Treviglio (BG) - 25/02/2018
Risposte: 101
Visite : 3773

Re: 17ª Maratonina città di Treviglio (BG) - 25/02/2018

Ciao, iscritto anch'io. Spero in un tempo clemente che non mi andrebbe di correre con le ciaspole.
Una domanda: avete ricevuto qualche mail a conferma dell'iscrizione?
da Avrami
4 dic 2017, 21:52
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Risposte: 2998
Visite : 80188

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Ciao, dopo mercoledi 9 km e giovedi 12 km sempre sull'ordine del lento rigenerativo e un tot di stretching ho provato domenica il 4x2000 +1000 suggeriro da spuffy e daniloge. Purtroppo non era ancora tempo. Ne ho fatto 2 a4'08''/km e poi ero molto in difficolta muscolare...polpacci di legno. Ho abor...
da Avrami
28 nov 2017, 16:25
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Risposte: 2998
Visite : 80188

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Danilo,
vieni farli anche tu i 10 a Peschiera così butti giù quel 41 che, rispetto agli altri, non si può vedere.

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