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Non è proprio repentino, è da 15 giorni che vario dai 6 7 o 8 km, questa settimana ho fatto 8 lunedì, 9 mer e domani vorrei arrivare a 10

e quindi domani posso fare 10 km secondo voi? Perchè non mi sento stanca e non ho male alle gambe

infatti oggi pensavo proprio di andare in farmacia e prendere qualcosa a base di vite rossa, chiederò, grazie!

non è proprio un edema preoccupante, mi sembra poca cosa per andare da un dottore.
A me capita soprattutto in estate quando sto seduta a lungo...cercavo di capire solo se può essere normale in seguito ad un allenamento più lungo e a una temperatura più elevata.

Ciao a tutti, scusate se ho sbagliato sezione, spostatemi pure nel caso. Corro da un po' di anni, generalmente al mattino presto, alle 5:30 parto e faccio dai 6 ai 10 km a seconda di come sto e del tempo che ho a disposizione. Non sono veloce, non faccio gare, semplicemente corro per stare in forma....

Ciao LaBibi, benvenuta! Per gli allenamenti potresti provare a fare le 14 ore di Massini, trovi le discussioni qui sul forum... Per il dimagrimento, io lascerei stare il cardio. Per quanto mi dice l'esperienza, basta correre e mangiare meno. Anche su questo argomento ti consiglio di dare un'occhiat...

Ciao! Nel mio post di benvenuto mi hanno indirizzato qui, avrei un po' di domande da fare sulla pianificazione degli allenamenti per cercare di migliorare i miei tempi da bradipo e magari ricominciare anche a dimagrire un pochino. Corro da due anni 3 volte alla settimana, ma fino ad ora ho fatto sol...

Ciao, sono *LaBibi* ho iniziato a correre due anni fa dopo un anno di camminate. La corsa ormai è diventata parte integrante delle mie giornate. Mi sveglio alle 5:30 per poter correre e non rubare tempo alla famiglia. Una bella corsetta e poi si parte per il lavoro. :D Ho iniziato a correre perché m...