RunningForum.it

leggo che continuate a sperperare i vostri danari in inutili attrezzature quando la problematica principale è che "non sapete stare in acqua" ma non lavorate in questa direzione. bah... mi ritiro dalla conversazione Buona fortuna natatoria. Commissariobasettoni Allenatore Federazione Itali...

Ooh.. Una testimonianza nella giusta direzione!

Io parlo per esperienza.
Nella mia professione ho seminato, le piantine sono cresciute ed ho portato a casa risultati, seguendo le regole che riporto a Voi.
Se si vuole mettere in pratica o no, tutti liberi.

Io mi focalizzerei su esercizi respiratorii ben definiti. Una larga fetta di atleti di ogni ordine e grado non ha la minima coscienza dell'atto respiratorio. Respira perché si fa. Forse l'1% degli istruttori di nuoto insegna ai propri allievi il corretto gesto respiratorio. Ricordamose che er nuoto ...

Inspirare anidride allena?

Ho scritto che le gambe, secondo me, vanno usate nuotando, a 6/1. E che farle con la tavola è una perdita di tempo. Farle nuotando fa guadagnare tempo e metrica. Gambe muscolose affondano, la massa pesa. Muscolose e usate male, drammatico. Imparare a usarle bene da principianti, soluzione. Perché po...

@Louis
6/1 è lo stile libero da manuale.
Che diventa 2/1 nelle distanze lunghe.

Vanno usate in maniera corretta.
Il movimento parte dalla coscia.
Quando nuoto osservo i miei vicini di corsia e ne vedo di ogni colore. In tutta onestà, mai una battuta di gambe corretta.

Sei gambate ogni ciclo di bracciata, ne ho già parlato alcune pagine fa.

Il nuoto non sviluppa o tonifica le gambe. La resistenza data dall'acqua è talmente bassa..

La tavoletta è una perdita di tempo, dal nuotatore medio in avanti si possono fare tranquillamente "gambe" utilizzandole come da regola (6/1) durante la nuotata.
I principianti le devono fare.