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da zazs
11 ago 2019, 11:52
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

zSte penso di poter fare un 25 basso considerando un differenziale di 3.5 secondi per me che sono più ottimizzato sugli 800 che sulla velocita
Forse preparando solo i due potrei scendere sotto i 25
da zazs
11 ago 2019, 8:37
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Ciao zSte Ho appena finito il primo ciclo 3+1, 3 carico e 1 scarico. Il coach anche a me mi ha “abbuffato” di lavori aerobici (5000, 3x2000 e 40min) a cui ha affiancato un lavoro variato, uno di velocità e uno sul traino Agosto di solito è così. Tra l’altro fare questi lavori lunghi con 32 gradi e 1...
da zazs
1 ago 2019, 13:50
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Recuperi?
Il 2000 super!
Il 600 pensavo piu forte.
da zazs
28 lug 2019, 22:42
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Vi racconto la mia esperienza Ho cominciato a correre a gennaio 2017, pesavo 78kg, alto 175 Prima uscita 7km in 40 min, stavo morendo :-) Ora a distanza di 2 anni e mezzo sono arrivato a pesare 68 kg, non ho piu un filo di grasso. Ho fatto la BIA e la percentuale di grasso corporeo è al minimo possi...
da zazs
26 lug 2019, 23:12
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Oggi ho fatto un allenamento di velocità che è uscito proprio bene
60-80-100-150-200-300
7.8-8.7-12.0-18.6-25.5-40.0
Rec 5-6 min, prima volta il 200 sotto 26.
da zazs
26 lug 2019, 14:47
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Non c’è qualificazione
Si paga e si partecipa
La attività master non ha “barriere all’ingresso” ;-)
da zazs
25 lug 2019, 23:14
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Io sono alla seconda settimana di carico delle 3 previste. Faccio 2 cicli da 3+1. Finisco la prima settimana di settembre poi rifinitura prima della finale cds master di fine settembre ad ariano irpino
Non so se andare a fare gli europei a jesolo. Pebso di iscrivermi e poi decido se andare o no
da zazs
18 lug 2019, 7:57
Forum: Adidas
Argomento: Adidas Boston 8
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Re: Adidas Boston 8

Ho letto la recensione e ho capito che sono un po più protettive rispetto al passato. C’è un po di spessore in più - 3mm - e sono piu larghe in punta. È una scarpa che sta diventando quasi un a3
Nel dubbio ho comprato un altro paio di 7.
da zazs
17 lug 2019, 23:43
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 1081
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Never hai tempo
Io ho cominciato a 40 anni suonati in pista e mi sono tolto qualche soddisfazione
Visti i tempi in firma vali decisamente meno sul 1000 (personalmente sub 18 sui 5km non lo faccio nemmeno in bici)
Saró di parte ma le emozioni che si provano in pista in strada te le sogni

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