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da francescodiani
12 dic 2017, 17:29
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Reggio Emilia - 10/12/2017
Risposte: 485
Visite : 14154

Re: Maratona di Reggio Emilia - 10/12/2017

Ancora meglio hanno fatto alla Maratona di Ravenna: il file in HD stampabile in tutte le copie che vuoi fino al formato cm. 30-45 costa solo €. 9,90.
da francescodiani
12 dic 2017, 11:24
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017
Risposte: 69
Visite : 872

Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017

Ieri recupero post Reggio Emilia con spinning agile + stretching.
da francescodiani
11 dic 2017, 12:56
Forum: Maratona
Argomento: Calendario Maratone 2017/18 - Italia
Risposte: 69
Visite : 19168

Re: Calendario Maratone 2017/18 - Italia

Per il 2018 sarebbe meglio iniziare un nuovo topic "Calendario Maratone 2018 - Italia".
da francescodiani
11 dic 2017, 11:24
Forum: Maratona
Argomento: 19° Pisa Marathon - 17/12/2017
Risposte: 292
Visite : 6895

Re: 19° Pisa Marathon - 17/12/2017

Ieri prova RG a Reggio Emilia e ora gran botto a Pisa ...
Pettorale 520 !!
da francescodiani
11 dic 2017, 11:18
Forum: Storie di corsa
Argomento: Progressivo kilometri 2017
Risposte: 1231
Visite : 13090

Re: Progressivo kilometri 2017

2328 km
da francescodiani
10 dic 2017, 23:58
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017
Risposte: 69
Visite : 872

Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017

Risc. + 14 km a 5'30" + 2 km a 5'20" + 5 all.
Svolto all'interno della Maratona di Reggio Emilia.
da francescodiani
8 dic 2017, 0:11
Forum: Bar del Forum
Argomento: [Sondaggio] Quanti anni avete?
Risposte: 25
Visite : 334

Re: [Sondaggio] Quanti anni avete?

55-59
da francescodiani
7 dic 2017, 19:12
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017
Risposte: 69
Visite : 872

Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017

3 km a 5'50"+ 3 km a 5'40" + 3 km a 5'30" + 1 km a 5'10" + 5 all.
Borg 5. T 7°. Media delle 4 frazioni: 5'50", 5'42", 5'25", 5'10".
da francescodiani
7 dic 2017, 11:19
Forum: Ultramaratona
Argomento: Calendario Ultramaratone 2018 - Italia
Risposte: 11
Visite : 741

Re: Calendario Ultramaratone 2018 - Italia

Per me, finora, tre su quattro ... Dai, dai dai !!
da francescodiani
6 dic 2017, 10:20
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017
Risposte: 69
Visite : 872

Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017

8 km a 5'50"+ 4 km a 5'30" + 5 allunghi.
Borg 4. T 12°. Media delle due frazioni: 5'35", 5'21".

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