La ricerca ha trovato 72 risultati

da marcoilberto
26 giu 2017, 1:51
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Lunghezza ripetute?
Risposte: 323
Visite : 13734

Re: Lunghezza ripetute?

Non credo sia la sezione giusta per aggiornare la mia situazione, nel dubbio spostate purei l mio thread. sono stato dal fisioterapista in settimana, il quale mi ha detto che i dolori provati sono probabilmente causa dell'essermi massacrato troppo e ha consigliato di diminuire parecchio il ritmo; mi...
da marcoilberto
17 giu 2017, 13:53
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)
Risposte: 810
Visite : 50033

Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Quindi è inutile? Lei non ha parlato di raddrizzamenti di gambe non sono così idiota, Per fortuna, ma ha detto che migliorerebbe le condizioni delle ginocchia in modo molto vago.. è un'inchiappettata insomma secondo te?
da marcoilberto
13 giu 2017, 23:44
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Risposte: 3011
Visite : 89525

Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Buona fortuna per il menisco allora! Pure io sono fermo per problemi analoghi al menisco, ma meno gravi e più leggeri, ho un'infiammazione perché ho un ipersensibilità e la cartilagine assotigliata da gambe a parentesi. . Faccio con prudenza e cerco di non affaticare in attesa di saperne di più ma c...
da marcoilberto
13 giu 2017, 17:44
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Risposte: 3011
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

No io non l'ho mai detto e non lo penso. Credo invece come per ogni cosa nuova appresa su cui ci si cimenta per lè prime volte, all'inizio è normale avere una curva di apprendimento più ripida (ovvero apprendere di più con meno impegno) e successivamente ogni impegno appreso richiede più energie e d...
da marcoilberto
13 giu 2017, 15:24
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Risposte: 3011
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Cmq il concetto del muscolo = allora metto su massa è vero ad esempio mio fratello fa rugby ed è 95kg (ed il suo obbiettivo è mettere su muscoli su muscoli che non avete idea xD) e lui non è tutto massa magra. Anzi la nutrizionista gli ha detto che se vuole arrivare a 100kg (suo obbiettivo), 5kg sar...
da marcoilberto
12 giu 2017, 14:28
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Risposte: 3011
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Da quello che so per mettere su massa magra devi avere un apporto calorico maggiore per partire da massa grassa?!
da marcoilberto
10 giu 2017, 22:16
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Risposte: 3011
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Certo! Guarda è stato tutto naturale, non è stata una cosa volontaria o mirata, anzi. . .
Forse andrò da una nutrizionista a breve per curare meglio la dieta ed essere sicuro dell'apporto calorico per evitare scherzi.
da marcoilberto
10 giu 2017, 16:50
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Risposte: 3011
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Io ho perso 5kg (non so le percentuali di grasso blabla, 5kg rimangono) in 2 mesi.. fai te !
da marcoilberto
9 giu 2017, 19:41
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Lunghezza ripetute?
Risposte: 323
Visite : 13734

Re: Lunghezza ripetute?

Aggiornamento : causa problEma alle ginocchia ho sospeso da una settimana in via precauzionale la corsa, oggi sono stato dal fisioterapista e ci tornerò la prossima settimana, mi ha detto di continuare a sospendere fino a che non sono chiare le cause del fastidio e mi ha detto di tornare da lui con ...
da marcoilberto
8 giu 2017, 11:44
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Risposte: 3011
Visite : 89525

Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Scusa per il linguaggio barbaro. Per esperienza mi hanno sempre fatto lavorare con esercizi che attivassero "zone diverse" e si differenziassero tra di loro (cioè non 100 crunch, ma esercizi diversi, ad esempio 50 obliqui e 50 classici, per dire), non ho mai fatti lavori da centinaia di se...

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