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da Mark1977
1 feb 2020, 11:17
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Intro del mese spettacolare come al solito 👏👏👏👏 standing ovation per LittleJames88!!!!!
da Mark1977
25 gen 2020, 18:38
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Dopo 20 giorni di pausa😭 oggi uscita con raffreddore forte🤧. Eh ho faticato di bestia per chiudere 5 km....... Ma avevo una voglia matta di tornare per strada😀 chiudo in 23:12 a 4':39" di media. Buon proseguimento di fine settimana a tutti 👋👋
da Mark1977
19 gen 2020, 23:32
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Per me oggi niente..........😔, ma volevo fare i miei più grandi complimenti a Marcello S. Per la sua super prova..... Grandissimo.... 👏👏👏 Applausi
da Mark1977
11 gen 2020, 22:12
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Prima uscita dall'anno......porto a termine 5 km in 22':35" a 4':31" di media. Nota stonata la Fc fissa per quasi tutto l'allenamento in zona Max. Il mio vo2 Max scende a 51. Per il resto gambe ok e sensazioni buone. Ciao e buone corse a tutti.
da Mark1977
28 dic 2019, 22:55
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019

Stamattina corsa col mio piccolino di 10 anni che sarà impegnato il 6 gennaio a Legnano durante il campaccio. Abbiamo percorso 5 km in 25 minuti esatti alla media dei 5'. Il km più veloce l'ultimo chiuso in 4':26"...... ciao e buon proseguimento a tutti
da Mark1977
22 dic 2019, 17:46
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019

Dopo l'ennesima pausa di 2 settimane torno a correre stamattina alle 8..... fatica immensa per chiudere 5 km in 23':09" a 4':37" di media....... vediamo se in questo ponte riuscirò a fare qualche uscita in più 😊 ciao
da Mark1977
8 dic 2019, 22:37
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019

Stamattina provo dopo tanto tempo un percorso da 6km che comprende un tratto di 500 metri di salita tosta e altrettanti di discesa. Ho evitato come la peste questo percorso specialmente dopo l'infortunio alla bandeletta che mi ha tenuto fermo per 5 mesi....comunque ho corso in 28 minuti esatti a 4':...
da Mark1977
7 dic 2019, 19:02
Forum: Adidas
Argomento: Adidas Adizero Adios 5
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Adidas Adizero Adios 5

Sono disponibili sul sito Adidas in colorazione arancione....... da possessore del modello 3 resto in attesa di recensioni e pareri........interessante il cambiamento nella zona del torsion system.........
da Mark1977
1 dic 2019, 23:39
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019
Risposte: 217
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019

Grandissimi fujiko e pippotek per i loro Pb !!!!!! Bravissimi👏👏👏👏
da Mark1977
30 nov 2019, 17:33
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Stamattina dopo 2 settimane di stop riesco ad uscire....... 5 km in 22'40" a 4':32" di media.......nota negativa la Fc fissa a 180/182 con punta massima a 192 per quasi tutta la corsa......ciao a tutti 😊

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