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- oggi, 10:10
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- Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 14
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14
@mampr spiega e documenta, se te lo sei guadagnato te lo assegneremo sicuramente (servono tre "pollici su" per il mona) :thumleft: :mrgreen: @JJruns non mi sono dimenticato eh... ho verificato che il 5 aprile ti eri guadagnato il Robin Hood... :emb: :emb: :emb: Ma anche con la pre-taratur...
- ieri, 9:53
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- ieri, 6:46
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14
Mmmmm... mi sa che questo è il più difficile di tutti, anche più del Robin Hood, se per 8 km devi accelerare di 10 rispetto al precedente. Fattibile con difficoltà invece se l'incremento è a step di 10 secondi fissi indipendentemente dal km precedente. Nell'esempio di phantomfh se sbaglio di 5 secon...
- 16 apr 2024, 15:45
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14
Questa roba dei badge potrebbe essere stimolante, soprattutto in questo periodo in cui ho la stessa motivazione ad essere allegro che può avere un tacchino texano il giorno prima del Ringraziamento. Allora, vediamo un po' (o qualche altro fiume): - Jack Daniel's: irraggiungibile, non ho whisky in ca...
- 16 apr 2024, 0:16
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
Grazie per l'interesse, assenza dovuta a 10 giorni di ... aggiungete pure voi un termine purchè sufficientemente schifido... al lavoro, a casa che per seguire il teppista mi sto disintegrando il fegato e soprattutto un caro ritorno, ascesso... un centimetro buono di diametro della guancia sinistra m...
- 15 apr 2024, 15:59
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- 6 apr 2024, 8:21
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
Ma no, lascia stare, non è mica un problema... riproverò dichiarando prima il ritmo..
- 5 apr 2024, 23:17
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- 5 apr 2024, 23:01
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
@JJruns altissima ? vuoi i miei 185-190 bpm ? :smoked: quella fc ce l'ho dopo che ho iniziato a fare il gesto della corsa da 2 min . .. Si, tu hai BPM ben più alti di me, io comincio ad avere una certa, come massima dovrei essere intorno ai 170/172.. quindi capisci che fare gli ultimi km di una CL ...
- 5 apr 2024, 22:58
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
@JJruns ma l'hai dichiarato il passo che intendevi tenere? Perché avendo negato il badge a @Valby per questa ragione non posso fare eccezioni. Si, si.. cioè, non l'ho mai variato, in sto periodo i 6 min/km è la mia CL, anche solo 10 secondi in meno sarebbe già CL svelta.. ...Uscito poi nel tardo po...