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Ciao mi consigliereste una tabella per 3 uscire settimana? Oppure per due+gara
Per allenare i 10000
Parto già con un po' di allenamento ma sempre fatto a caso
Grazie

Ciao !!! Vi chiedo un consiglio..(spero di non aver sbagliato post, nel caso spostatemi pure) Mi servirebbero 3allenamenti/settimana x i 10k e solo due settimane!!......... (parto già con un po' allenamento..) Se siete in vena anche una tabella per il futuro (sempre con 3giorni) ma x adesso ho tempi...

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X ogni regione d'Italia, raccoglie e propone tutte le gare competitive e non..