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da +78-amok
20 apr 2019, 6:36
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - APRILE 2019
Risposte: 202
Visite : 2450

Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2019

ieri alle 21:
3x2000 a 4’/km
sehr gut!
da +78-amok
18 apr 2019, 23:47
Forum: Bar del Forum
Argomento: La canzone del giorno
Risposte: 3064
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Re: La canzone del giorno

da +78-amok
23 mar 2019, 6:07
Forum: Bar del Forum
Argomento: La canzone del giorno
Risposte: 3064
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Re: La canzone del giorno

da +78-amok
17 mar 2019, 11:11
Forum: Bar del Forum
Argomento: La canzone del giorno
Risposte: 3064
Visite : 37288

Re: La canzone del giorno

https://youtu.be/55XlIPzY5q0

Paradise Lost
Beneth broken earth

per quelli a cui piace il gothic :batman:
da +78-amok
4 mar 2019, 22:30
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2019
Risposte: 217
Visite : 2572

Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2019

22km lungo il Po da casale monferrato a morano po, fino all’autodromo abbandonato.
allunghi 2x10x1’ a 4’/km e lungo defa a 5:20
da +78-amok
7 feb 2019, 5:40
Forum: Bar del Forum
Argomento: [Sondaggio] Quanti anni avete?
Risposte: 79
Visite : 2042

Re: [Sondaggio] Quanti anni avete?

41 il 20.02
da +78-amok
7 feb 2019, 5:36
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019
Risposte: 200
Visite : 2440

Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

piramidale 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1’ a 4/km rec. bpm<147
tot. 17km
sotto un bellissimo sole in riva al mare a imperia
da +78-amok
3 feb 2019, 23:10
Forum: Bar del Forum
Argomento: Libri-3
Risposte: 1435
Visite : 35194

Re: Libri-3

sto leggendo in contemporanea (non guardo la tv...cambiar libro è come cambiar canale):
trabucchi - opus
bellini - oltre
jared diamond - collasso, come le società scelgono di vivere o morire
da +78-amok
3 feb 2019, 6:43
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Progressivo kilometri 2019
Risposte: 752
Visite : 8077

Re: Progressivo kilometri 2019

176km 3914d+

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