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da aupaz
28 ott 2019, 18:34
Forum: Mezza Maratona Sotto 1 ora e 50
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Ciao a tutti, ricompaio proprio dopo aver respirato l'aria della regina veneziana ieri... se non posso proprio correre, mi guardo gli arrivi degli altri! Giornatona ieri, calda si, ma proprio l'opposto dell'anno scorso. Veder arrivare ognuno, per chi ha provato la fatica dei 42k, è una gioia, perchè...
da aupaz
5 set 2019, 18:12
Forum: Mezza Maratona Sotto 1 ora e 50
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

:help: Dai Esteban, siamo sulla stessa barca... stiamo riptendendo in contemporanea... Confermo i ritmi tra 6÷7 min/km, ma sto a pelo sottosoglia, le gambe non fanno male, la pubalgia purtroppo si. La soluzione al problema, se c'è, è ancora lontana e mi salteranno sia la mara di Venezia che le belle...
da aupaz
30 ago 2019, 7:01
Forum: Mezza Maratona Sotto 1 ora e 50
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Dopo 5 mesi di stop, ho provato a riprendere con "soli" 3km tanto per vedere come funziono... beh, correre riesco, la bestia però è ancora lì e si è svegliata dopo 2km... dovrò aspettare ancora per riprendere davvero :pale: farò uscite tapascione da 5-6 km tanto per riabituare le gambe a l...
da aupaz
14 ago 2019, 8:12
Forum: Mezza Maratona Sotto 1 ora e 50
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Ciao gente, dopo una bella pausa torno per salutarvi tutti ! Se non scrivo è perchè ancora non riesco a correre e il problema è ancora lì purtroppo. Vi leggo di tanto in tanto e vi invidio di poter metter le scarpe e andare, mi manca un sacco! Comunque, mi concedo ancora 1 mese di cure e poi vedrò i...
da aupaz
20 giu 2019, 23:02
Forum: Mezza Maratona Sotto 1 ora e 50
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Quà la sedentarietà fa crescer la panza e pianger la bilancia, uffaaaaaaaa! La situazione non migliora e di correre ancora non se ne parla.... :cry:
da aupaz
11 giu 2019, 6:47
Forum: Mezza Maratona Sotto 1 ora e 50
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

@ciromi @bully : devo stare fermo perchè l'infiammazione al bacino interessa anche le parti ossee, e appena carico lo sento, già solo a far le scale velocemente. Per disinfiammare la faccenda sarà lunga, e in attesa di risonanza, non posso far nulla. Quindi riprenderò forse ad sgosto, se tutto sarà ...
da aupaz
26 mag 2019, 14:18
Forum: Mezza Maratona Sotto 1 ora e 50
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Buongiorno ragazzi, dai box vi leggo di tanto in tanto, e mi vien una voglia di allacciar le scarpe e partire... Ieri l'ho fatto , e ho retto 3 km, poi visto dolori e fastidi dall'inizio alla fine, ho capito nuovamente che starò ai box a lungo. Pazienza. Voi continuate a dargli, che per settembre co...
da aupaz
9 mag 2019, 8:35
Forum: Mezza Maratona Sotto 1 ora e 50
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

@aupaz ... il fisio mi disse di potenziare addominali, lombari e fare un bel po' di plank. In più io ho sempre fatto stretching alla catena posteriore e alla zona degli adduttori. Se cerchi in google trovi quei 2 o 3 esercizi topici. Mi ha fatto molto bene l'allungamento in posizione seduta tipo yo...
da aupaz
5 mag 2019, 11:44
Forum: Mezza Maratona Sotto 1 ora e 50
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

@aupaz hai tutto il mio sostegno, tieni duro! Purtroppo ci sono incappato anche io nel mese di Novembre e, ad oggi, sento ancora un po' di tensione quando faccio mezze o allenamenti tirati. Io ho affrontato la pubalgia con riposo, stretching, addominali e potenziamento core. Ciao Sbrave, grazie del...
da aupaz
30 apr 2019, 16:58
Forum: Mezza Maratona Sotto 1 ora e 50
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Vi leggo malinconicamente a spot, visto che non posso proprio correre, mi fa male già camminare... Passerò 1-2 mesi a cercar di aggiustarmi e far sparire questa dannata pubalgia :barella: che non mi da tregua, neanche stando fermo :pale: Mi fate tanta voglia, ma proprio non mi è possibile. Vedo in v...

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