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- ieri, 8:43
- Forum: Ultramaratona
- Argomento: Backyard - L'Ultimo Sopravvissuto - Castellaneta 06/04/2024
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Re: Backyard - L'Ultimo Sopravvissuto - Castellaneta 06/04/2024
quanto è importante avere assistenza?
- 27 mar 2024, 12:05
- Forum: Ultramaratona
- Argomento: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25-26/05/2024
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25-26/05/2024
Io parto con la frontale in testa
Secondo la mia opinione si patisce il freddo se si è troppo stanchi, se hai ancora energie si sopporta qualsiasi cosa meglio
Se vi immaginate che alla Colla non è ancora cominciata la vera gara.... risparmiate energie
Secondo la mia opinione si patisce il freddo se si è troppo stanchi, se hai ancora energie si sopporta qualsiasi cosa meglio
Se vi immaginate che alla Colla non è ancora cominciata la vera gara.... risparmiate energie
- 27 mar 2024, 10:11
- Forum: Ultramaratona
- Argomento: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25-26/05/2024
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25-26/05/2024
Secondo me
Il cellulare non serve
Non serve una maglia come cambio
Io starei più leggero possibile
Io parto con canotta + marsupio + flask
I miei amici più con target dalle 11 alle 15 ore porteranno in più una giacchina
Il cellulare non serve
Non serve una maglia come cambio
Io starei più leggero possibile
Io parto con canotta + marsupio + flask
I miei amici più con target dalle 11 alle 15 ore porteranno in più una giacchina
- 27 mar 2024, 7:09
- Forum: Ultramaratona
- Argomento: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25-26/05/2024
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25-26/05/2024
@Stefan che aspettative hai?
- 25 mar 2024, 10:49
- Forum: Ultramaratona
- Argomento: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25-26/05/2024
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25-26/05/2024
Per me il Passatore non sarà una gara target, non la preparo Ma comunque sto iniziando a ragionare sulla strategia gara Se possibile fatevi una tabella dei passaggi Secondo me è fondamentale fare il negative split, ma in pochi ci riescono, nonostante i secondi 50km abbiano una altimetria molto più f...
- 24 mar 2024, 15:01
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: * L'Angolo Vegetariano *
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Re: * L'Angolo Vegetariano *
Si possono fare anche senza grassi, dipende dalla ricetta, esempio
Fagioli (io neri)
Farina di avena o fiocchi piccoli
Datteri (o sciroppo agave o sciroppo acero)
Cacao
Aroma(facoltativo)
Bevanda veg o jogurt o acqua
Gocce cioccolato fondente
Mezzo cucchiaino di lievito
Noci se si vuole
Fagioli (io neri)
Farina di avena o fiocchi piccoli
Datteri (o sciroppo agave o sciroppo acero)
Cacao
Aroma(facoltativo)
Bevanda veg o jogurt o acqua
Gocce cioccolato fondente
Mezzo cucchiaino di lievito
Noci se si vuole
- 23 mar 2024, 20:13
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: * L'Angolo Vegetariano *
- Risposte: 2696
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Re: * L'Angolo Vegetariano *
Come si fanno??? Io faccio porridge con yogurt o bevanda di soia, avena semi di Chiara d aggiungo 10 g di proteine in polvere. Altrimenti faccio dei pancake con farina di avena e proteine in polvere al posto dell’albume. Vengono bene! Invece della farina di avena, puoi usare le farine di legumi, ce...
- 23 mar 2024, 17:45
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: * L'Angolo Vegetariano *
- Risposte: 2696
- Visite : 51447
Re: * L'Angolo Vegetariano *
Salata
Crepe di farina di ceci con humus di legumi e tofu strapazzato. Bevanda di soia
Dolce
Brownies di fagioli neri con burro di arachidi e bevanda di soia
Crepe di farina di ceci con humus di legumi e tofu strapazzato. Bevanda di soia
Dolce
Brownies di fagioli neri con burro di arachidi e bevanda di soia
- 23 mar 2024, 10:46
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: * L'Angolo Vegetariano *
- Risposte: 2696
- Visite : 51447
- 16 mar 2024, 13:05
- Forum: Ultramaratona
- Argomento: Cinisello B. Running Festival 26-28/04/2024 - 6h+100km+12h+100miglia+24h+48h
- Risposte: 1
- Visite : 97
Cinisello B. Running Festival 26-28/04/2024 - 6h+100km+12h+100miglia+24h+48h
Ciao
io mi sono iscritto alla 12 ore
le gare di 12h - 100 miglia e 48h sono campionato italiano iuta
https://www.timingrun.it/EventiTR/pages ... ?event=286
io mi sono iscritto alla 12 ore
le gare di 12h - 100 miglia e 48h sono campionato italiano iuta
https://www.timingrun.it/EventiTR/pages ... ?event=286