La ricerca ha trovato 118 risultati

da nicola_1990
20 set 2018, 8:57
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Risposte: 145
Visite : 1219

Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Ieri sera 10 km di fondo lento (5'05"/km); lunedì e martedì invece esercizi di potenziamento al mattino e camminate in collina (entrambe da circa 6 km) alla sera.
da nicola_1990
13 set 2018, 0:26
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Risposte: 145
Visite : 1219

Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Questa sera 7 km collinari (120 m D+) a ritmo tranquillo (5'52"/km di media).
da nicola_1990
8 set 2018, 0:29
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: GARE DISPUTATE... quante fino ad oggi?
Risposte: 551
Visite : 10353

Re: GARE DISPUTATE... quante fino ad oggi?

Rispetto al precedente aggiornamento si aggiungono una 10 km ed una gara di 4,6 km. Totale quindi 1 mezza e 5 gare più corte, per complessivi 60,3 km (aggiornato ad oggi).
da nicola_1990
8 set 2018, 0:27
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale pacco gara oggi
Risposte: 183
Visite : 8074

Re: Quale pacco gara oggi

Questa sera alla Strabareggia (Macherio, prov. Monza) pacco gara composto da una maglietta di cotone della gara, un paio di calzini, un cappellino ed un paio di pacchetti di biscotti (oltre alla sacca che conteneva il tutto). Tutto sommato visti i 5 euro di spesa (roba che nemmeno alle tapasciate, d...
da nicola_1990
6 set 2018, 15:15
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Risposte: 145
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Ieri per me giorno di riposo (poi vabbè alla fine non ho resistito e ho comunque fatto una camminata di 4 km, ma nulla di che); questa mattina invece 5 km lentissimi (5'45"/km) di scarico, in vista di una gara di 5 km in programma domani sera.
da nicola_1990
4 set 2018, 20:46
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Perché le scarpe da running sono brutte.
Risposte: 27
Visite : 360

Re: Perché le scarpe da running sono brutte.

Boh a me mediamente piacciono e mediamente le uso anche fuori dalla corsa quando le ho "finite" (le metterei pure sul lavoro, se non fosse che per il contesto in cui lavoro verrei fucilato sul posto se mi presentassi con delle scarpe giallo fluo o di altri colori simili :D ), anche perchè per cammin...
da nicola_1990
4 set 2018, 20:41
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Risposte: 145
Visite : 1219

Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Oggi al mattino 7 km di fondo lentissimo come recupero (media sui 5'50"/ km); alla sera invece 30' di esercizi (addominali+potenziamento gambe).
da nicola_1990
3 set 2018, 8:17
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Risposte: 145
Visite : 1219

Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Sabato corto veloce di 20' (usciti circa 5,1 km); domenica invece 40 km in bici (di cui 21,1 in realtà passati a fare da pacer ad un amico che correva). Questa mattina invece niente corsa ma solo una camminata di circa 3 km (in attesa di fare qualche esercizio a corpo libero questa sera).
da nicola_1990
30 ago 2018, 10:53
Forum: Benvenuti!!
Argomento: Ciao a tutti!!
Risposte: 10
Visite : 43

Re: Ciao a tutti!!

Benvenuto!
da nicola_1990
30 ago 2018, 10:52
Forum: Benvenuti!!
Argomento: Ciao a tutti!
Risposte: 9
Visite : 50

Re: Ciao a tutti!

Benvenuta!

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