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da WhiteKenyan
28 giu 2018, 17:33
Forum: Storie di Corsa
Argomento: [Diario] di un pallido Kenyano
Risposte: 124
Visite : 2774

Re: [Diario] di un pallido Kenyano

Dopo un certo periodo di assenza dal forum eccomi nuovamente qui. Noto un cambiamento nella grafica del sito, spero di abituarmici presto. In questi mesi comunque non ho mai smesso di allenarmi e a breve sarà un anno esatto di gare per me. Tuttavia per maggio e giugno nessuna iscrizione, intendo ric...
da WhiteKenyan
12 mag 2018, 1:23
Forum: Raduni e Ritrovi
Argomento: Raduno Roma XI - 15 Maggio 2018
Risposte: 54
Visite : 2359

Re: Raduno Roma XI - 15 Maggio 2018

Spero di riuscire ad esserci!
da WhiteKenyan
21 apr 2018, 13:38
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: tempo di gara
Risposte: 9
Visite : 387

Re: tempo di gara

Votato chip
da WhiteKenyan
21 apr 2018, 13:29
Forum: Bar del Forum
Argomento: Il gioco della linea continua (2017--2)
Risposte: 3014
Visite : 29621

Re: Il gioco della linea continua (2017--2)

:-({|= Arpeggiato
da WhiteKenyan
19 apr 2018, 15:56
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Il mio acquisto running giornaliero 2
Risposte: 1645
Visite : 72205

Re: Il mio acquisto running giornaliero 2

Non oggi, ma qualche giorno fa.. iscrizione alla "Cecchignola di Corsa" e (scaricate le prime) secondo paio di pegasus 34. Stavolta di un bel blu che definirei elettrico..
da WhiteKenyan
18 apr 2018, 23:24
Forum: Storie di Corsa
Argomento: [Diario] di un pallido Kenyano
Risposte: 124
Visite : 2774

Re: [Diario] di un pallido Kenyano

17/4/2018: (ieri) Prevista una bella 6×1000 con recuperi da 3'. 15 minuti di riscaldamento seguiti da qualche variazione di ritmo affinché io possa riprendere confidenza con la velocità. Obiettivo 3'52". Avvio la sessione speranzoso di ottenere buoni risultati. Come prima cosa imposto un'andatu...
da WhiteKenyan
16 apr 2018, 16:41
Forum: Storie di Corsa
Argomento: [Diario] di un pallido Kenyano
Risposte: 124
Visite : 2774

Re: [Diario] di un pallido Kenyano

15/4/2018: (ieri) Prevista una CL 8 K. Indosso maglietta/svolazzini e dopo 10 minuti di riscaldamento avvio la sessione. Imposto un gesto aerobico, procedo a sensazione e giungo al primo km in 4'50", da lì in poi, tramite una naturale progressione, mi assesto sui 4'40" circa. È domenica ed...

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