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da QuickSilver95
15 nov 2017, 11:24
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
Risposte: 729
Visite : 23589

Re: Dolore ai polpacci

Quindi mi consigli 5:30 ma con falcata più frequente? Effettivamente quando faccio il lento, l'impostazione fisica è quasi come una corsa sul posto, per cui sento io stesso di gravare molto sui polpacci, il problema è che essendo principiante non so modulare le cose ](*,) grazie mille, proverò :D
da QuickSilver95
2 nov 2017, 19:50
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
Risposte: 729
Visite : 23589

Dolore ai polpacci

Buonasera a tutti, avrei una domanda. Mi sto preparando per i 1000m in 3:55 per un concorso, sia qui che da amici runners mi è stato consigliato di alternare sedute di fondo a sedute di ripetute. Il mio problema è questo: non riesco a fare il fondo. :( Dopo un chilometro, massimo due a un ritmo davv...
da QuickSilver95
25 ott 2017, 13:13
Forum: Distanze Brevi - Allenamento
Argomento: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
Risposte: 1623
Visite : 58162

Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Grazie della risposta :) Quindi mi consigli di allenarmi più sul fondo? Io, attualmente, anche correndo sui 5'-5'30''/Km, più di un quarto d'ora non lo faccio. Per quanto riguarda la tempistica, purtroppo non lo so :( Le convocazioni potrebbero iniziare fra un mese così come fra 3 mesi, ma penso ch...
da QuickSilver95
23 ott 2017, 17:50
Forum: Distanze Brevi - Allenamento
Argomento: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
Risposte: 1623
Visite : 58162

Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Grazie della risposta :) Quindi mi consigli di allenarmi più sul fondo? Io, attualmente, anche correndo sui 5'-5'30''/Km, più di un quarto d'ora non lo faccio. Per quanto riguarda la tempistica, purtroppo non lo so :( Le convocazioni potrebbero iniziare fra un mese così come fra 3 mesi, ma penso che...
da QuickSilver95
23 ott 2017, 0:14
Forum: Distanze Brevi - Allenamento
Argomento: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
Risposte: 1623
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Allenamento per i mille metri

Buonasera a tutti :) avrei bisogno della vostra esperienza per un concorso per cui mi sto preparando. Devo percorrere i mille metri sotto i 3'55''. Attualmente sono sui 4:40, ma in una settimana di allenamento qualche tempo fa ero sceso sui 4:15. Sono 177cm per 72kg, sul 10% di bodyfat, ho un passat...
da QuickSilver95
23 ott 2017, 0:03
Forum: Benvenuti!
Argomento: Ciao a tutti!
Risposte: 7
Visite : 109

Ciao a tutti!

Buonasera a tutti, sono Giuseppe e vengo da Messina :D sono in questo forum, che mi è sembrato il più completo, per informarmi sulle metodologie di allenamento in vista di un concorso per cui mi sto preparando :salut: spero di trovarmi bene :D

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