Mezza battuta e mezza no... Dopo Valencia, causa prenotazione già effettuata e assenza taxi, ho dovuto fare 4km andata e 4km ritorno...
Beh, il risultato è stato... ZERO DOMS!!!!
Ma ZERO assoluto...
La ricerca ha trovato 104 risultati
- 4 mar 2019, 15:38
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- Argomento: Milano Marathon - 07/04/2019
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- 17 gen 2019, 17:43
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- Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
in questi mesi tanti forumendoli ci stanno insegnando che ottimizzare la mezza è il miglio viatico per migliorare anche sui 42,195. il primo è stato @spuffy, ma era dura prenderlo a termine di paragone visti i tempi, poi sono arrivati @muttley_76, @francescoyaya e @Stevi e a questo punto gli indizi...
- 4 gen 2019, 21:50
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- Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Ciao @Muttley_76, intorno ai 2h48 - 2h50, dipende anche dal tracciato... Però è un po' presto per dirlo...
- 27 dic 2018, 10:37
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- Argomento: Milano Marathon - 07/04/2019
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Re: Milano Marathon - 07/04/2019
@manto82
Scusa, leggo ora. Devi mandare mail, ti arriva il codice da applicare poi al momento dell'iscrizione
Scusa, leggo ora. Devi mandare mail, ti arriva il codice da applicare poi al momento dell'iscrizione
- 27 dic 2018, 10:31
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- Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@Vitovalente programma praticamente identico, mezza il 10 (Vittuone) e poi 8 settimane per Milano, dove non so ancora se forzare fino in fondo (credo di no), o farla stile lunghissimo lasciando un paio di minuti per strada alla fine, per tenermi per Bordeaux (27 Aprile)... Dovrei capire chi c'è a Mi...
- 21 dic 2018, 15:44
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- Argomento: Milano Marathon - 07/04/2019
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Re: Milano Marathon - 07/04/2019
Iscritto con sconto fastrunner
- 17 dic 2018, 11:59
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- Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Confermo Dragon. Albanesi dice anche di adattare i progressivi in base alla fatica che si fa a farli, quello suggerito è il più duro, e non vale per progressivi oltre i 18km, dove si deve arrivare nel finale a "ritmo gara per risvegliare le gambe". Valgono per l'appunto i link che ti ha da...
- 14 dic 2018, 14:21
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- Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Da quel che ho potuto capire, il primo vero step è che il tuo piano di alkenamento non è più basato sul ritmo ma sulla potenza... ovvero ti scordi (relativamente) i 4'30" al km e corri per x tempo a y watt (più o meno). Dopodi che tutte le altre misurazioni (es economia di corsa) ti possono aiu...
- 13 dic 2018, 16:53
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- Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Fa nulla @Stevi, l'ho già comprato
- 13 dic 2018, 15:14
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- Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Ciao @Stevi
ho visto che usi lo Stryd footpod, molto figo ma anche molto caro.
Per fare solamente maratone, dato che comunque è un dispositivo interessante, quanta differenza reale c'è secondo te con un più umano Dynamic pod o similari (ovviamente se ne hai idea in qualche modo)
Grazie mille!
ho visto che usi lo Stryd footpod, molto figo ma anche molto caro.
Per fare solamente maratone, dato che comunque è un dispositivo interessante, quanta differenza reale c'è secondo te con un più umano Dynamic pod o similari (ovviamente se ne hai idea in qualche modo)
Grazie mille!