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da tratorin
31 ott 2019, 16:31
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: Prepararsi alla Maratona con il metodo Galloway
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Re: Prepararsi alla Maratona con il metodo Galloway

Io ho fatto Venezia con metodo galloway.
4 minuti e 20 secondi di corsa e 40 secondi circa di camminata (così vado bene a fare i conti... ) . Chiusa in 3h e 55.
da tratorin
31 ott 2019, 16:19
Forum: Maratona
Argomento: 36ª Firenze Marathon - 24/11/2019
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Re: 36ª Firenze Marathon - 24/11/2019

Quanti iscritti ci sono di solito alla maratona?
da tratorin
28 ott 2019, 12:02
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Non ho tirato tanto ma tipo oggi non riuscirei a correre tranquillo... Aspetto un paio di giorni poi riparto. Poi sabato pensavo di fare un 12 km la sera e la domenica mattina presto un 20/22. Che dite?
da tratorin
28 ott 2019, 11:27
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Ciao ragazzi!
Ieri ho fatto Venezia! Tutto bene! Ovviamente oggi le gambe sono durette....
Dovendo fare anche Firenze come mi consigliate di impostare la settimana??
Grazie!
da tratorin
3 ott 2019, 16:14
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Quindi correggetemi se sbaglio...
Faccio un 32 sabato (-3 a Venezia ) poi 24/25 a - 2 e un 21 a - 1...quindi maratona bella tranquilla. Poi la settimana dopo la maratona faccio un 32 che sarebbe a meno 3 da Firenze e poi scarico. Giusto?
da tratorin
3 ott 2019, 15:38
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Quindi a - 2 e poi - 1 cosa consigliate?
Calcolate che a settembre ho fatto 3 uscite sui 30/33 km
Ciaoo
da tratorin
3 ott 2019, 15:13
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Sono preso un po' indietro così pensavo di fare 32 a - 3 poi 35 a- 2. La maratona in questione è Venezia e poi farò anche Firenze.. Quindi l'idea è di non sfinirsi a Venezia...
da tratorin
3 ott 2019, 11:41
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Ciao ragazzi,
Secondo voi è pensabile fare l'ultimo lungo di 35 km due settimane prima della maratona? O pensate sia troppo vicino?
Grazie
da tratorin
19 set 2019, 10:25
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

@tratorin Perché camminare per 7km, puoi fare un lungo di 42km così hai un bel lungo nelle gambe per Firenze, ovviamente non devi tirare. Per quanto riguarda gli ultimi km di una maratona io penso tutte le volte: "ma chi caxxo me lo fa fare?" però superato il traguardo penso subito alla prossima :D...

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