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da gabriele85
19 set 2019, 8:49
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Peggioramento improvviso prestazioni
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Re: Peggioramento improvviso prestazioni

CIao a tutti, vorrei confrontarmi con voi su una questione inerente i battiti cardiaci durante la corsa nei diversi periodi della giornata. ALLENAMENTO del 5/09/19 9km 5,56min/km battiti medi 173. Orario corsa intorno alle 10.30 di mattina, temperatura intorno ai 21 gradi. Cuore subito reattivo e ch...
da gabriele85
24 mag 2019, 15:32
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Peggioramento improvviso prestazioni
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Re: Peggioramento improvviso prestazioni

Uso un garmin 235 con fascia cardio, possibile che ci sia qualche misurazione fasulla ma è cmq abbastanza affidabile, lo uso da 2 anni e bene o male non ho mai riscontrato anomalie, con quello da polso invece è piu facile avere riscontri più ballerini. Farò anche io le prove che hai menzionato per v...
da gabriele85
24 mag 2019, 15:05
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Peggioramento improvviso prestazioni
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Re: Peggioramento improvviso prestazioni

Secondo me tante persone non si accorgerebbero di nulla se non guardano il cardio. Se uno è ben allenato, sa reggere una FC più alta. Quindi, è meglio non badare troppo a questi dettagli. Poi, se le prestazioni calano, fluttuare nel corso dell'anno in base a carichi, impegni e stagionalità è normal...
da gabriele85
24 mag 2019, 15:01
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Peggioramento improvviso prestazioni
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Re: Peggioramento improvviso prestazioni

No non mi sento affaticato a sforzo basso, semplicemente mi salgono molto piu velocemente in alto. Quindi sostanzialmente mi stanco prima perchè arrivo prima alla mia frequenza cardiaca massima, ma per arrivarci le sensazioni sono le stesse di prima
da gabriele85
24 mag 2019, 14:53
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Peggioramento improvviso prestazioni
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Re: Peggioramento improvviso prestazioni

Sicuramente il caldo in parte influisce come ogni anno, ma lo escluso perchè non è ancora cosi marcato in relazione al crollo delle prestazioni. La fatica a respirare è bene o male la stessa solo che i battiti salgono molto piu velocemente di prima, dopo 2-3 km corsi ad un ritmo medio schizza già a ...
da gabriele85
24 mag 2019, 11:44
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Peggioramento improvviso prestazioni
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Peggioramento improvviso prestazioni

Ciao a tutti, non so se stia scrivendo nel posto giusto, nel caso non fosse così avvisatemi e posto il tutto nella sezione dedicata. Vorrei confrontarmi con voi riguardo a quello che mi sta succedendo da un mese a questa parte. Mi sono allenato tutto l'inverno con una certa costanza e sono arrivato ...
da gabriele85
30 lug 2018, 14:58
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
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FREQUENZA CARDIACA SU TAPIS ROULANT E OUTDOOR

Ciao a tutti, recentemente ho riscontrato con la mia fascia cardiaca una differenza piuttosto marcata per quanto riguarda la frequesnza cardiaca se corro su tapis roulant o se corro outdoor (entrambi in pianura). Ad esempio 6 km su tapis roulant frequenza media 161, 6km outdoor 169 battiti medi, ovv...
da gabriele85
11 lug 2018, 15:58
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Ciao a tutti, ho recentemente fatto il lest della vo2max e del lattato. Il medico dello sport ha stabilito che il mio range di bpm: fondo lento 144-160 medio è 160-176 potenza aerobica 176-186 oltre i 186 soglia lattacida, battiti massimi 194. Non mi è ben chiaro il concetto di corsa media dato un r...
da gabriele85
31 mag 2018, 9:28
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Devi decidere se vuoi correre sui tempi, ed on tal caso il cardiofrequenzimetro lo guardi soltanto per notare anomalie preoccupanti o per vedere l'andamento nei mesi, oppure cardiocentrico ed allora non guardi il passo ma ti tieni nel range di FC che hai deciso, anche a costo di camminare. È un app...
da gabriele85
30 mag 2018, 18:07
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Qua è spiegato bene. E' una cosa normalissima, bene comunque tenerne conto per gli allenamenti più lunghi. E come in tutte le cose man mano che sei più allenato anche la deriva è meno accentuata. Ti ho chiesto della temperatura perchè il caldo è una dei fattori che fa aumentare il battito cardiaco ...

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