La ricerca ha trovato 10 risultati

da alexcolo
11 gen 2021, 11:45
Forum: Accessori
Argomento: Elettrostimolatore COMPEX Runner
Risposte: 53
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Re: Elettrostimolatore COMPEX Runner

Grazie in effetti si trovano diversi video e immagini per diversi posizionamenti ma sono per le altre tipologie di compex non specificatamente il runner, perdona la domanda forse paranoica ma dici che con il runner comunque posso andare a stimolare qualsiasi gruppo muscolare vero? Io direi di si...
da alexcolo
11 gen 2021, 11:15
Forum: Accessori
Argomento: Elettrostimolatore COMPEX Runner
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Re: Elettrostimolatore COMPEX Runner

Si è quello che ho fatto e proprio per quello ho scritto... i posizionamenti indicati per le cosce sono solo quelli, ma se uno vuole lavorare su altri muscoli?
da alexcolo
11 gen 2021, 10:45
Forum: Accessori
Argomento: Elettrostimolatore COMPEX Runner
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Re: Elettrostimolatore COMPEX Runner

Ciao, sto facendo un pensierino al Compex runner, e visto l'abbassamento di prezzo sono sempre più intenzionato all'acquisto. I miei dubbi sono forse più in generale, mi spiego: ho visto nelle varie immagini e tutorial relativi al posizionamento degli elettrodi che ad esempio per quanto riguarda la ...
da alexcolo
8 ott 2018, 15:50
Forum: Iniziare a Correre
Argomento: TEST DEL MORIBONDO
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Re: TEST DEL MORIBONDO

Assolutamente d'accordo con gli ultimi post! Anche a me il lento dal punto di vista articolazioni ha fatto più bene che male, dopo aver raggiunto il moribondo a luglio sono dovuto star fermo 2 mesi per un problema al sacro iliaco, fortunatamente risolto semplicemente con 1 seduta dall'osteopata che ...
da alexcolo
24 lug 2018, 17:09
Forum: Iniziare a Correre
Argomento: TEST DEL MORIBONDO
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Re: TEST DEL MORIBONDO

Bravo, atteggiamento giusto!! Che è poi quello che ho avuto finora e ho tuttora, ma avere un obiettivo mi stimola a migliorare, l'importante è non darsi una data e angosciarsi se non si raggiunge. Cmq continuerò a mettere fieno in cascina come dici tu creare una base di forma fisica più solida e poi...
da alexcolo
23 lug 2018, 16:46
Forum: Iniziare a Correre
Argomento: TEST DEL MORIBONDO
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Re: TEST DEL MORIBONDO

MORIBONDO AMMAZZATO IERI MATTINA!!!! Il mio tempo precedente era 1h 02' 03'' e l'obiettivo era di arrivare a 1h 01'... poi ho visto che stavo bene... faceva fresco ieri mattina... la solita fitta alla schiena che mi prendeva i primi 2/3 km non si è fatta viva quindi ci ho dato dentro... soprattutto ...
da alexcolo
17 lug 2018, 15:28
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Quanto si può migliorare sui 10.000?
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Re: Quanto si può migliorare sui 10.000?

ciao, anche io 1,76 e 71 kg ma per fare 10 km ci metto 1h 2'. Per ora il mio obiettivo a breve è 10 km / 1 h, e poi il mio sogno è arrivare un giorno a 52'... complimenti per i tuoi tempi.... hai qualche tabella da consigliarmi?? io solitamente faccio 3 uscite settimanali, 1) una ripetuta con scatti...
da alexcolo
29 giu 2018, 16:03
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: "puntura" alla schiena
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Re: "puntura" alla schiena

Il problema continua ad esserci.... nonostante faccia stretching alle braccia e un po' di ginnastica, ma cmq l'origine non mi sembra quella... mi capita più o meno dopo il primo km se vado troppo veloce e poi se non aumento il ritmo dopo il 2° 3° km mi passa e quindi posso aumentare il ritmo senza p...
da alexcolo
7 giu 2018, 11:37
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: "puntura" alla schiena
Risposte: 3
Visite : 141

Re: "puntura" alla schiena

non avevo pensato a questa possibilità... proverò a fare un po' di stretching anche in quella zona prima di iniziare, vediamo se risolvo, grazie
da alexcolo
6 giu 2018, 16:23
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: "puntura" alla schiena
Risposte: 3
Visite : 141

"puntura" alla schiena

Mi capita spesso quando inizio a correre a velocità troppo elevata che dopo un po' mi venga una sorta di fitta alla schiena lato sx più o meno sotto la scapola, secondo me attribuibile alla mancanza di fiato. E' un punto preciso, fastidioso come la classica puntura alla milza, ma dislocata in un pun...

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