RunningForum.it

Grazie mille Doriano. Proverò alla prossima e ti farò sapere.

Ah scusa ho riletto meglio , ti sei spiegato benissimo. Sono 10 km. Cmq il mio battito ( ho un polar v800 con fascia toracica) è sui 155 di media quindi credo che sia già abbastanza altino...il mio running index è sui 44 ( per quanto possa contare) sono alto 1.79 e peso 70-71 kg. Spero di poter migl...

Per le prime 3 ripetizioni intendi 3 diverse uscite vero?Quindi meno di 10 km oppure le devo inserire nei 10 km? Per quanto riguarda il tempo in realtà non ho mai provato a spingere ma penso che non sia il massimo che posso dare..credo che potrei correre anche a 5.30 5.40 ma arriverei sicuramente mo...

Grazie delle risposte. In realtà non seguo alcun allenamento specifico ma solo il mio corpo. A me sembra che abbia trovato la distanza ideale che è 10 km , quindi non vorrei cambiare il kilometraggio. Proverò quindi a fare 1' piano e 1' forte per 10km..vediamo come và. Oppure potrei fare degli allun...

Ciao scusate io corro da un annetto...mai fatto ripetute..il mio ritmo sui 10 km è intorno ai 6-6.10 min/km. Non lo faccio per gareggiare solo per tenermi in forma...mi hanno detto che con delle ripetute potrei migliorare un poco. Ma da questo post non ho capito una mazza 😅 😅 mi sapreste consigliare...

Ciao ragazzi scusate ma leggere 133 pagine è impossibile. Volevo una risposta a questa mia domanda che sicuramente sarà da qualche parte che io non trovo. Ho un Pilar v800 da 3 anni. Io lo uso per corsa bicicletta e soprattutto nuoto. Penso che faccia il suo lavoro mooolto bene. Volevo sapere come s...